二度寝について

質問

自分は夜寝てごく早朝に目が覚めることが多く、そこで起床せずにもう一度１時間ほど寝てから起床すると非常に体がだるくなります。他の人に聞いても同じ経験をしており、「二度寝はしんどくなる」という結論が出ております。この理由は何なのでしょうか？　
　また、ごく早朝でも何でも、目が覚めたらとにかく起床してしまうのが体にいいのでしょうか？　これで一日中眠くなったりはしないでしょうか？　
　皆様の体験もお聞かせくださればと思います。

回答No.1

h-otta

同じようなことを経験しました。
目覚めたらそのまま活動したほうがいいみたいです。
早朝でも体のサイクルで起きているので日中は眠気などでませんでした。
二度寝がきついということは再び体を休めるリズムに入るということですから微妙に生活リズムがずれるのだと思います。

お礼

やはりそういった理由ですか。ありがとうございました。