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腹筋と腕立のやり方
腹筋や腕立を20回ずつ5セット計100回やる場合と、50回ずつ2セットで100回やる場合とでは、効果が違ってくるのですか？
- kanimiso70
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有酸素運動と無酸素運動とがあって、 20回ずつ5セット計100回やる場合と、 50回ずつ2セットで100回 とはそれに当たります。 脂肪の燃焼させるか、 ボディビルの筋肉をつけるか、 の差になります。
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