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ぶくぶく太るのです・・・。
iy0416の回答
- iy0416
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私もジムに通って体脂肪を落とすのに苦労しましたが、明治乳業から出ているヴァーム（小さい缶で２６０円位）は良かったですよ。特に効果的なのは、空腹の状態で飲んで、そのまま練習してみて下さい。ローヤルエキスが入っているので、お腹が空いていても、結構パワーが出るみたいです。割高ですので、毎日飲まなくても良いかと思いますが、私の場合は３日目位から効果が見えてきました。長距離選手ならば是非お勧めです。 お菓子とかジュースは辞めた方が良いですよ。それと水は一日２Ｌを目安に沢山飲んで下さい。食事の時もそれ以外の時も。ご飯等の炭水化物は控えめに！ 徹底したカロリー計算もお勧めです。本当は此れが一番、無理なく痩せる方法なんですけど、なかなか大変ですからねー。
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