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膝から音が・・

2006/06/19 21:35

スクワットとかをすると膝がゴキゴキとなるんですが。。今１５歳の男です。やばいですよね？

you30209
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AVENGER
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2006/06/19 21:38 回答No.1

整形外科受診を。

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走ったりスクワットのしすぎで膝を曲げたときにコキコキいいます。そんでもって少し痛いです。この痛みをなくすために膝周りの筋肉を鍛えようと思うのですがどのような練習方法があるのか教えていただきたいのです。また膝にいい治療法(自宅でできる）などアドバイスなどいろいろありましたらお願いします。
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スクワットをどうやっても膝に違和感がくるのですが・・・。

30才、男性です。お世話になっています。右ひざだけなのですが、スクワットをしばらくしていると鈍痛とまではいかない程度の「違和感」があります。体重も50kg程度と軽いですし、スクワットの回数も少ないです。スクワット自体もまだ始めてから１週間くらい（１日おきに）です。足を肩幅より少し広くして・背筋を伸ばして・お尻を突き出すようにつま先より先に膝が出ないように(これがよく分かりませんが・・・) こんな感じでやっています。いろいろフォームを工夫してみるのですがどうやっても後半になるとひざにきます。今まで痛めた事はないので古傷という事はないと思うのですが。ひざに負担の掛からない上手いスクワットの方法を分かりやすく教えていただけませんか？もしスクワットはマズいということならばスクワット以外で自宅で器具を使わず太ももの表と裏が筋トレが出来る方法を教えてください！ふくらはぎの「カーフレイズ」？というのも行っているのですが何かひざの痛みと関連があるのでしょうか・・・？
膝の皿の上部が痛いです

1ヶ月ほど前スクワットをした翌日目を覚ますと膝が曲げられないほど痛くて 1週間ほどトレーニングを休むと膝の痛みはほとんどなくなったのですがやはり現在も深く膝を曲げたり、スクワットをするとゴリゴリする感じがして痛みがあります。これはハムストリングや膝周りの筋肉を鍛えることで楽になるでしょうか？あと、ランニング系の軽い運動では痛みません。ご回答よろしくお願いします
スクワットをすると左足のひざの先が「カクッ」となる

関節がおかしいのかもしれませんが、スクワットをすると、左足の膝の先が「カクっ」となります。あと、屈伸をすると、右足の膝の先が「ポキッ」となります。このままスクワットを続けてもいいんでしょうか？変になったらいやなので、今は週１っかいほどしかやってません。アドバイス頂ければ幸いです。よろしくお願いします。
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最近になってひざの裏の筋が痛いです。最近スクワットを始めたからか、それとも受験で入試や結果発表で結構歩いたからなのか、でも、左だけです。痛いよ～。助けて～ください。
スクワットで膝を出さないコツが分かりません

普通にスクワットをすると、膝がつま先よりも前に出てしまうため、つま先を壁に付けてスクワットをしています。説明が難しいのですが、１０cmほど腰を下に落としたところで膝が壁に当ってしまいます。そのまま更に下に下ろしていくと、重心がかかとの方に行き、お尻から後ろに倒れてしまいます。周りの人たちにやってもらったのですが、皆ちゃんと膝が壁に当らずに空気椅子に座っているような体勢が出来ています。どうやったらそうなるのかと尋ねても「さぁ・・・、逆に出来ないのが不思議」と言われてしまいました。何かコツがあれば教えてください。出来ないなりに、今のまま膝が壁に当る所までで上下に繰り返していたら、おいおい深くまで沈んでいけるようになりますか？
気になる膝の痛み

当方、１７の女です。２週間ほど前から、左ひざの妙な症状に悩まされています。ズキンズキンずうっと痛いわけではないし、悶絶するほどの激痛というわけでも有りませんが、椅子から立ち上がるとき、床に座っていて立ち上がるときなどに痛みが走ります。真っ直ぐに膝をあわせて立っていると、膝を前から押されるような痛みと圧迫感のような感じがあり、正座すると膝頭すぐ上の筋肉が突っ張る感じがします。何より心配なのが、歩くとゴキゴキと膝が鳴るんです(((゜д゜；))) ・・・ちょっとおかしくしたのかなーとほっといても、さすがに２週間改善の気配もなく、しかも痛みの強さが増してきているのが心配で、病院に行こうと決めましたが・・・(--；)このような場合、何科にかかるのが適当なんでしょうか？
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スクワットをすると、どうしても膝が痛くなります

こちらでもスクワットに関する質問は多数出ておりますが。まず、私の運動履歴：1年半前からジョギング（1日1.5km)を始め、1年ほど前距離を3kmまで延長し、2ヶ月前腰痛体操を基礎にした軽い筋トレを入れ、2週間ほど前からスクワットを加えました。したら10日ほど前から膝が痛い…。すごく痛い…。筋トレマニアの知人に聞いたら「スクワットは、バランスが大事。前に偏ってると腰を、後ろに偏ってると膝をいわせます。常に重心を意識して」確かに、背筋をまっすぐ伸ばして、頭・背・腰・踵が一直線上になるよう、「5」の姿勢でやってたなあ。ということで、ネットでやり方を調べたりして・脚は肩幅より少し広めに開き・大体太ももが床と平行になるまで膝を曲げる・膝は下げたときも絶対につま先より前に出ないように・呼吸は下がる時に吸い上がる時に吐くを遵守してやってみましたが…膝が、膝が痛いばっかりだよう…。一時は次の日いたい、くらいで。湿布貼ったんですが。最近じゃ２・３回やっただけで膝が熱を帯びる…ので、すぐやめてます（ここ3日はスクワットそのものを中断してます）。何が、いけないんでしょうか？簡単に、正しいフォームにする方法は？（会社の駐車場でお昼休みにやっているので、車の窓ガラスである程度のフォームチェックはできます）間違っているときの、わかりやすい目安は？太ももに効いているのもたしかなので、やめたくありません＞＿＜
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最近、寝ているときに膝が痛くて目が覚めることがあります。初めて痛い！と思ったときは夢かと思ってましたが、布団でごろごろしているとき、痛くなりそうなときがありました。特に横になって足がくの字になってるときにそのようなことがあります。膝がつるっていうのは聞いたことはないですが、そんなかんじです。浅いスクワットをすると膝が痛いときはありますが、普段の生活では膝は常に痛いというわけではありません。頻繁に痛むわけではないのですがちょっと心配なので、どうか回答のほうをよろしくお願いします(*_*)
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スクワットをする際に、どうしても膝が爪先の向きより内側に向いてしまいます。どうにかして膝を爪先と同じ方向に向かせようとすると、足の裏の内側が浮いてしまい、非常に不安定なスクワットになってしまいます。そこで、筋トレ上級者にお聞きします。１．こういった経験はありましたか？２．改善方法はありますか？回答、よろしくお願いします。
膝の筋肉を鍛えたい！

こんばんわ。先日ジョギング中の、膝の違和感について質問させて頂いた者です。膝の筋力が無いせいで、痛みがあるのでは？とのご指摘を頂きました。膝の筋力を鍛える筋トレなどご存知の方いらっしゃいましたら教えていただけませんか？ちなみに、スクワット、膝たて腹筋運動が良いと聞きましたが、『膝たて腹筋運動』とはどんなものなのでしょうか？宜しくお願い致します。

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