どのアロマオイルが良いですか？

質問

こんばんは。
じつは私、もうかれこれ十数年、とにかく集中力のいる仕事をしています。
ひどいときは、数か月くらい仙人のように部屋に篭もってただひたすらキーボードを打ち、あるいは三日で二時間くらいの睡眠というのもざらではありません。
ただ、いったんキリがつくとしばらくは遊び人と化してしまうため、その落差がとにかくすごく、そのせいで現在自律神経もおかしくなっています。
とはいえ、大好きな仕事で、生活を変えるつもりもありませんので、最近なんとなく興味を持っているアロマオイルを試してみたいと思ってます。
試したいのは「仕事の時に集中できるもの」と「仕事から離れたときにリラックスできるもの」の二種類です。
いろいろと自分なりに探してはみたのですが、いろいろな種類があり、どれがよく効くのか分かりかねています。
単純なアドバイスでかまいませんので「集中力」と「リラックス」にお薦めのアロマオイルを教えてください。
どうぞ、よろしくお願いします。

回答No.3

zirian49 · ベストアンサー

加湿器に入れてはダメです。アロマテラピー用エッセンシャルオイル（精油とも。植物を蒸留などして取り出す揮発油）はすべてガラスボトルに入っていますが、これはプラスティックと化学反応を起こして品質を落としたり、プラスティックを溶かしてしまうおそれがあるからです。
加湿＋芳香の方法としては、マグカップに熱い湯をそそぎ、そこにオイルを垂らす（１，２滴）などしてください。
また、エッセンシャルオイルとアロマオイルは違います。アロマオイルは合成、エッセンシャルオイルは天然のもので、それぞれ使用法が異なるので注意してください。
集中力を持続させる効果があるものとしては、ローズマリーの他、ユーカリ、ティートリー、ミント、パインなどのすっきりした刺激系・メントール系の香り、エレミ、レモン、ライム、グレープフルーツなどの柑橘系（オレンジを除く。オレンジは催眠性あり）などが良いと言われています。サンプルを嗅いでみて、「すっきりする」と思う精油は大体そのような効果があります。

参考URL：

http://www.ctk.ne.jp/~pure/

お礼

回答ありがとうございました。
危うく加湿器に入れてしまうところでした。（オイル自体はこれから購入予定なのですが）
ただ水（湯）に入れて熱を与えれば良いというものではないんですね。勉強になりました。
参考ページを覗いてみましたが、初心者にも分かりやすい説明がいろいろとありましたので、後ほど、きちんと目を通させてもらいます。
皆さんの意見を参考にしながら、少しアロマ関係のサイト（ネットショップなど）を見てみたのですが、今のところ、最初はラベンダーとレモンを試してみようかと思っています。（ラベンダーは馴染みがありますし、柑橘系は好きなので）
とても参考になりました。どうもありがとうございました。