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いい夢を見て、ぐっすり眠る方法

noname#2021の回答

noname#2021
noname#2021
回答No.5

No.4で答えた Runeeですが、言い忘れた事がありましたので追加です。 The Body Shopというお店でラベンダーの花びらが入った目用の枕を売っています。使い始めは香りがきついのですが、私は子供が生まれたばかりで、睡眠不息に悩まされた時に、これを目の上に乗せたら、スーッと眠りにつけました。 それから、呼吸法のこつですが、息を止めたら「体中に新鮮な酸素が行き渡っているぞ!」と思い込むと効果が倍増します。そして、息を吐く時は、「体中の不純物が出て行ってるぞ!」とイメージすることですっきりします。慣れてくると、息を吐いた後、お腹の中の空気をポンプで吐き出す要領で、鼻から出し切ります。この時私は、お腹の中に、いらない物を吸い込むブラックホールが出来たようにイメージしています。そうして、邪念や不純物を自分の中から追い出そうと、息を吐いています。 長くなりましたが、他にも疲れた目に効くヨガと、もし一生これしか食べられないとしたら選ぶべき究極の食品選択にもご興味がおありでしたら、喜んで投稿させて頂きます。

cappu97
質問者

お礼

Runeeさん、たくさんアドバイスいただきありがとうございます。 参考URLまだ見ていませんが、おもしろそうですね。 ただ現時点では、Runeeさんの解説のほうを参考にさせていただきます。 この疲れた私の頭には、英文はハードすぎるので・・(苦笑) 究極の食品選択は興味をそそられました。 私なら迷わず「ビール」と答えます! (食品ではないかな?) また質問したいと思いますので、その時はよろしくお願いします。  

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