眠れません！

質問

おととい、昨日と、二日続けて殆んど眠れてません。
体をリラックスさせて、睡眠を促進させる何か良い手立てありませんか？薬は使いたくないですので、そこのところよろしくおねがいします。

回答No.4

atom1 · ベストアンサー

おととい昨日の2日の様ですが、今後ひどくなるかも知れません。慢性疲労症候群にならないとも限りません。
　大事なことは、こういうことは体全体から来るので、通常の病院の先生は原因が分からないから、薬をくれるだけでしょう。
　回答者atom1の解答欄の
Ｎ０．２９最近すごく疲れやすい、
Ｎo.５２　最近すごく疲れやすい。上と同じ人
Ｎｏ．５６寝起きについて。を参考にして、今後の健康に備えていただきたいと思います。

お礼

ありがとうございます。色々参考になりました。
ただ疲労感はまったくありません、頭がボーッとしていました。現在人が食べすぎなのは自分もそう思います。病院に行くつもりはありません、自分の体は自分が一番よく知っていると思いますので。
ここ二日ほど少し眠れるようになったので、しばらく様子を見て行きたいと思っております。

回答No.3

azure-

日中動いたり、作業とかして、体を疲れさせたり
あと、ゆっくりお風呂に入ると、体もあったまって眠りやすくなるんではないでしょうか？
よく眠れるようになるといいですね☆

お礼

おはようございます。
アドバイスいただきありがとうございます。
ゆうべは、普段取らないアルコール（チューハイ）を、寝る前に飲んで休みましたら４時半迄眠ることが、できました。

回答No.2

noname#17508

＃1です
カモミールティー（紅茶とのミックス）だったらスーパーにもあると思います。品揃えの良い店ならカモミール（花の部分）だけのお茶も売っています。

ドラッグストアなども回ってみるといいかも。

どうしても無ければ通販…　ハーブティーを扱っているところなら必ずあります。

お礼

わかりました、行ってみます。

回答No.1

noname#17508

寝る前に　ホットミルクを飲む

カモミールを入れたホットミルク（ティー）だと更にリラックス効果があるらしい
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20041013A/index.htm

私個人的には　アロマオイルをたらしたティッシュを枕元に置いています。ラベンダーが効果があるそうです。
http://www.rda.co.jp/aroma/a_sleep.html

テレビでやっていたのは　玉ねぎのスライスを枕元に置くと寝られるそうです。保育園児には効果絶大でした。

お礼

ありがとうございます。
早速やってみたいとおもうんですが、カモミールってどこに売ってるんですか？