胸の割れる鍛え方って？

質問

自分はろっ骨の部分の筋肉がなくて鍛えたいです。
つまり上半身の筋肉が２つに割れるような効率のいい
トレーニングはないでしょうか・・。お願いします。

回答No.2

acala · ベストアンサー

上半身の筋肉が２つに割れるとは、どういう事か分からないのですが、胸の筋肉の中心部が盛り上がるという事でしょうか？
胸の中心部が盛り上がると、胸に厚みがでますが？
もし、そうであるなら、ダンベルや鉄アレイを使ったフライをすると効果があります。勿論、腕立て伏せやベンチプレスなどで、大胸筋を鍛える必要もありますが。
質問の意味がはっきり分かると良いのですが。
ダイエットのホームページで、筋トレの写真なども載せています。筋トレ専門ではないので、ダンベルフライはありません、質問頂ければ、お答え致します

参考URL：

http://d-land.net

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。頑張ります！

回答No.1

zorro

こちらで

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/index2.html