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高校１年生のウェイトトレーニングについて
高校１年生の息子がウェイトトレーニング始めようとしてますが、 １、種目は ベンチプレス、カール、ベントオーバーロールの３種目程 度で充分でしょうか ２，回数は筋肥大目的なら１５回２セット以内程度？ ３．同じ種目繰り返しと、いわゆるサーキットトレーニングとどっちい いでしょう？
- suntyan
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お礼
ありがとうございました 早速、実行してみます