- ベストアンサー
低インシュリンダイエット？
miyukaiの回答
- miyukai
- ベストアンサー率23% (16/69)
私も興味はあるものの、どういうものか全くわからなかったんですが、けっこう詳しく載った雑誌を見つけました。 FYTTE（フィッテ）の３月号です。490円でした。 GI値についても ちゃんと 載ってますよ。 本屋さんを覗いてみてください。
関連するQ&A
- 低インシュリンダイエットについて。
低インシュリンダイエットでは、「酢の物があれば最初に食べる」という決まりがありますよね？ そこで思ったんですけど、 (1)酢の物は「酢」だけじゃなく「砂糖」も結構入っていますが、酢の物のなかの砂糖って気にしなくてもよいのでしょうか？ また、お寿司にも「酢」が（もちろん砂糖も）使われていますが、 (2)お寿司は低インシュリンダイエットの際に、進んで食べても良い食べ物だといえますか？ (3)お粥は消化しやすく血糖値も上がりやすいのでは…と思うんですが、お粥が、普通に炊いたご飯に比べてGI値が低いのは、何故ですか？ (4)「玄米は白米よりGI値が低い。お粥は普通に炊いた白米よりGI値が低い。」 ということは、 玄米をお粥にすれば、GI値はもっと低くなると思うのですが、実際どうなんでしょうか？ たくさん質問してすみません。 でもどれもとても気になっているので、ご存知の方教えてください。 （もちろん全部に答えてくださらなくても、わかる分だけで結構です。） よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットを始めるにあたって。
低インシュリンダイエットでは、どうしてもライ麦パンや、全粒粉パンが無い時に、食パンを食べるときにはGI値を下げてくれる働きのある牛乳、ご飯を食べるときにはお酢が良いといってますよね？それって、食パン、白米のGI値をどれだけ下げてくれるのでしょうか？ あと、私は低インシュリンダイエットしたいのですが、どうしてもスナック菓子がたべたくなって、てをだしてしまいます。しかも、このあいだ、カロリー計算をしたら、3000Kcalは食べてしまいました。罪悪感を感じながらも、食欲は止まりません。こんな私でも、低インシュリンダイエットって、成功する確率はあるんでしょうか？低インシュリンダイエットをしている間は、ずっと、低GI値のものを食べなきゃいけないんですか？ また、低インシュリンダイエットで心がけることがあれば教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 低インシュリンダイエットについて
噂の低インシュリンダイエット。nikiも一ヶ月前くらいから発芽玄米食べてますけど、ただGI値の低い食品を選ぶとかいうのの表みてて思ったんですけど、これってローカロリー食品がほとんどじゃないって思いました。 カロリー高いものはたいていGI値も高いんじゃないですか？ 肉とかはGI値が計れないということでどっかのサイトに書いてありました。 nikiはカボチャを良く食べます、にんじんもポトフにしてよく食べます、でもGI値は高いからこれらの野菜はやめたほうがいいそうです。 たしかにカボチャ、ジャガイモ、サツマイモ・・・これらはカロリーも他の野菜に比べて高いですよね。 ただ、にんじんがだめっていうのも、ちょっとわからない。 にんじん食べて太るなんて聞いたことないし、ちなみににんじんを煮たりして食べれば普通の根菜と同じくらいのGI値になるというようなことを書いてあったサイトもありました。 ちなみにわたしは低インシュリンダイエットではなく、ローカロリーな献立にして４ヶ月でマイナス９キロ落ちましたけど・・・いまいち低インシュリンダイエットがわからないです。 だれか詳しい方、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエット？
こんばんわ(>_<) 今、低インシュリンダイエットが流行ってるようですが、 低ＧＩ食品を食べるのと低カロリーな食品を食べるのとではどちらが痩せるのでしょうか。 詳しい方教えてください(;_;) 私は白米が大好きなんですが 白米が高ＧＩと知りショックです。← 高ＧＩの食品をどうしても食べたいときはどうしたらいいかも教えていただければ嬉しいです(泣)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて
低インシュリンダイエットに、挑戦したいのですが、理想的な、食事メニューや、各食品のＧＩ値に、ついて詳しく、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて。
低インシュリンダイエットについてなのですが、GI値の低いものならいくら無制限に食べても太らないのでしょうか？カロリーは気にしなくてもいいのでしょうか？どうぞお返事お待ちしております！！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて。気になります
GI値が低いの食べれば血糖値の上がるスピードが抑えられるというのは分かりました。 GI値っていうのが「消化の善し悪し」が影響してるのも何となく分かります。 だけど、じゃあ、例えば白米を食べて、それを良く噛んだら消化良くなりますよね。 つまり、良く噛む＝GI値が上がってしまうって事でしょうか・・・？ それともう一つ。酢や乳製品は、食べ合わせる食材のGI値を下げる働きが在ると考えるべきか、それとも、その食事を全体としてみたときに、インシュリン分泌量を押さえると考えるべきか・・・どっちなんでしょう。 例えば食後にお酢飲んだら、食事で取った分のGI値は下がるのでしょか・・・？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて教えてください！
最初にGI値の低いものを摂取したら、その後GI値の高いものを摂取しても大丈夫なのでしょうか？ 最近GI値の低いものを先に食べるように努めております。 食事の前に必ず海藻や野菜をたくさん食べたりもしております。 そうする事で血糖値の急激な上昇は抑えられたはずだと思い、その後白米やジャガイモ類のGI値が高いと言われる物を食べる様にしていますが・・・ GI値の高いものは、食事の後先関係なく取らないほうがいいのでしょうか？ それとも、血糖値が緩やかに上がってしまえば（どれくらいで上がるのか分かりませんが）、その後GI値を気にする事はないのでしょうか？ お願いいたします！ また、食後のお菓子は駄目なのですか？ 空腹時に食べると血糖値が急に上がると思うので、おなかが満たされている食後に食べているのですが・・・？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットで挫折
去年の夏、夏ばてをして、痩せました。でもリバウンドして逆に痩せにくい体質になって、普通に食べてもすぐに太って、３kg増・・・。 だから最近よく聞く、「低インシュリンダイエット」を心がけ、毎日の朝・昼・晩の食事の中に、低GI値のものを取り入れたり、食パンを食べるときには、牛乳と一緒に食べたりしました。食後にはコーヒーをのみます。なるべく低GI値のものをたべるようにしてます。しかも、毎日、学校まで40分くらい歩いて、そしてｎ家にもあるいてかえります。しかし、いっこうに、痩せません。ストレスがたまってしまい、この一週間は我慢していた高GI値のスナック菓子も、大好きなメロンパンも、バクバク食べてしまって、一日3000kcalくらいとってました。 どうやったら、低インシュリンダイエット成功しますか？教えてください！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエット
このＨＰはほんと利用させていただきます。今ダイエット中で、ウォーキング・水泳・ダンベルとストレスが貯まらない程度にして、便秘にも気をつかい、無理な減食は止めて・・と最近除々に効果がでてきたのです。 が、＜低インシュリンダイエット＞も採り込み始めました。そこで細かいとこの質問ですが、ご飯を食べる時、牛乳を飲むと血糖値が下がるようですが、カロリーも気になるので、低脂肪牛乳でも効果ありますか？また、もともとＧＩの低いパスタ・そばの時も牛乳を飲むと更なる効果があるのでしょうか？それともカロリーを気にするなら無理してＧＩが低いものの時は採らなくてよいのでしょうか？ あとライ麦パンというのは、私が見た店では、ライ麦入りとか、小麦粉とライ麦をよくすって・・・などという表示で、「ライ麦パン」っていうのは見た事ないのですが、小麦粉なしのライ麦だけが原料のものは存在しますか？無知なもので すみませんが、わかる方宜しくお願します！！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）