• ベストアンサー

脂肪と筋肉の関係について

アブトロニクスの購入を考えているのですが、 脂肪がついたまま筋肉が発達（？）すると 筋肉が脂肪を取り込んでしまい 痩せるよりむしろ脂肪が落ちにくい と聞いた事があります。 という事は結局痩せない？・・・ これは本当でしょうか。 それとも新陳代謝が上がって痩せますか？ 上手な使用法等あわせて教えて頂ければ幸いです。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
noname#2787
noname#2787
回答No.1

＞筋肉が脂肪を取り込んでしまい 痩せるよりむしろ脂肪が落ちにくい ・・・ この考え方は『セルライト』に関する論理でよく説明をされます（キーワードで調べてみてください） たしかに可能性としてはあることです。 これを防ぐには、偏った訓練をしないこと。食事に気を配り脂肪燃焼に役立つ環境を作ること（例えば唐辛子のカプサイシンを摂取するとか、全身のマッサージを併用するとか…脂肪燃焼に有用なアミノ酸の摂取やビタミンB群の摂取をおこなうとか…きりがないですね）に尽きます。 アブトロニックの『EMS』理論そのものは非常に論理的な理論です。新陳代謝というか筋量上昇によって基礎代謝は上がり脂肪消費も増えますよ。

mokichi
質問者

お礼

回答ありがとうございました セルライト　の件はこれから探してみます 環境は意識しないとつくれませんよね。 意志も弱いのですが 頑張ってみようと思います

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 脂肪を減らさず筋肉をつけるには！？

    現在痩せているのであまり痩せたくはないんですが，適度な筋肉はつけたいんです！ 運動不足なためそれも解消したいし，新陳代謝もよくしたい。 脂肪を極力減らさず，筋肉をつける方法ってないでしょうか？ ちなみに部活動とかしていなかったせいか筋肉がつきにくい体質です。 また，筋肉をつけるにはどんな運動が効果的か教えてください！！ （家でできるもの，ジムに通うとすればどんな運動，運動器具，プログラムがいいか？） よろしくお願いします！

  • 脂肪を減らしてから筋肉をつけるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけるのか

    ダイエットを始めようといろんなページを見ているうちにわけがわからなくなってしまいました。 まず脂肪を落としてから筋肉をつけないとよけいに脂肪が落ちにくくなるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけて基礎代謝をあげると良いのかどっちなんでしょう？ 身長１６０cm、体重５６ｋｇ、体脂肪率３０％の女性です。全身に脂肪がついているのでなんとかしたいのです！よろしくお願いします。

  • 体脂肪が多い方が筋肉が大きくなりやすいのですか？

    何度も同じような質問になっているかもしれませんが、 体脂肪が多い方が筋肉が発達（肥大）しやすいのですか？ 体脂肪は多いのに（27％）筋トレしても本当に筋肉増えてくれません。 ならば体脂肪をこれ以上落としてしまったら、もっと筋肉増えずらくなってしまうという事ですか？

  • 筋肉を増やしたい

    私は158センチ52キロと標準体重なのですが、体脂肪率が異様に多く実際よりも5キロくらいは太って見えます。 昔から運動も殆どしていなかったおかげで体も脂肪だらけになってしまっています。新陳代謝も悪いようで食事は一日1～2食、多くても1500キロカロリー程しか取っていないのに体重も全く減りません。小食なうえ生活が不規則なのできちんと3食とるという事も難しいです。 脂肪を減らして筋肉を増やしたいという気持ちが強いので、私にでも効くシェイプアップの方法はあるのか教えて頂ければ幸いです。

  • 水泳でつけた筋肉。でも脂肪が。。。

    こんにちわ。２０代前半、女、身長１５９cm、体重が７７キロもあります ５月の末からダイエットの為週に最低３日、１回に２０００ｍほどを １時間で泳いでます。メニューは背泳ぎ1200ｍ、背泳ぎ５００ｍ ビート板を使ったバタ足を３００ｍ程してます。休憩はほとんどせず したとしても３０秒くらいでしょうか。でも息苦しいとかはありません クロールは息継ぎが苦手なのでしてません。 約３ヶ月ほどで背中から腰にかけてたいぶ引き締まったのと二の腕の筋肉の発達が自分で分かる位になりました。ここで調べていると筋肉を付けた方が基礎代謝が増えるし痩せやすくなるとあったのですが、今の二の腕は筋肉＋脂肪でさらに太いんです。この二の腕や体全身は 筋肉を付けた事で脂肪が燃えやすくなり、これから細くなっていくのでしょうか？ 細いだけの体ではなく引き締まった体を目指しているのですが 筋肉だけついて脂肪が減らず、レスラーみたいな体系になったら どうしようと少し不安です。また３ヶ月体重が全然減らないのですが 筋肉がついたという事は水泳＝私の体質では無酸素運動なのでしょうか？長い質問ですみません。アドバイス等頂けたら有難いです よろしくお願いします。

  • 脂肪と筋肉について

    脂肪と筋肉について 現在ダイエットをしています。現在の脂肪率は26％前後です。30代男性です。 基礎代謝をあげるために筋トレ（ウェイト＆自重トレ）と、脂肪燃焼のために有酸素運動を中心とした運動をしているごく普通のダイエット法です（今回は食事内容の方は割愛させていただきます）。 運動前には脂肪燃焼系のサプリメント、運動後にはプロテインを飲んでいたのですが、それを見ていた人に「（26％位脂肪率があるなら）プロテイン飲まない方がいいよ。その方が脂肪減るから」と言われました。 実際の所どうなのでしょうか？ プロテインはタンパク質が主成分なので脂肪にはなりづらいと思っていましたし、筋トレをしているので接種した方が筋肉増加にもつながると思っていたので飲んでいました。 体質や運動量にもよるとは思うのですが、私のような場合（脂肪率26％前後、筋肉量少なめ）にはプロテインを摂取するのとしないのではどちらが脂肪が減りやすいのでしょうか？ 良いアドバイスがあればお願いいたします。

  • 脂肪を落とし、筋肉をつけるには

    脂肪を落とし、筋肉をつけるには、どのような運動を行い、どのように食事摂取を行えばよいのでしょうか。現在体重は標準値で体脂肪１７％です。筋肉はあまりついておりません。 摂取カロリーが必要カロリー（基礎代謝量と一日の運動量を考慮した、およそのカロリー）を下回る場合、筋肉が減ってしまうと聞いたことがあります。脂肪を落とすために有酸素運動を行ったら、有酸素運動によって消費したカロリーを必要カロリーまで補ったほうがよいのでしょうか。必要カロリーを下回っている場合、筋肉が異化亢進（糖新生）を行い筋肉が減ってしまうと聞いたことがあります。脂肪を落としつつ、筋肉をつけていく効率のよい方法を教えて下さい。

  • 筋肉を減らさずに脂肪を減らすには

    どなたか教えて下さい。ダイエット目的でジムで筋トレ始めて1年になります。筋量は3キロ以上増えて、体脂肪も少し減りウエストが104センチから103センチに体重は一時減りましたが筋肉が増えて体重は83キロで、体脂肪率は27％から26％に、わずか１％落ちただけです。見た目は少し締まったと言われますが、ウエストが少し減ったというものの、ぽっこりお腹がほとんど変わりません。かといって食事を減らしたら脂肪と一緒に筋肉もどんどん落ちるとインストラクターから言われます。筋量が増えたら基礎代謝量が増えて太りにくい身体になると言われましたが、少し増えた基礎代謝量に期待しても、人並みの体脂肪率になるのは何年もかかりそうです。以外だった驚く事実なんですが、腹筋をしても腹筋量は増えて多少締まっても、身体全体の脂肪が少しずつ減って、お腹の脂肪が特別に減るわけじゃないそうですね。部分痩せって出来ないんですか？お腹の脂肪を優先的に減らす方法は無いんですか？ どなたか教えて下さい！！！

  • 筋肉↑脂肪↑　筋肉↓脂肪↓ならばメタボ→マッチョは

    筋肉を増やしている時は脂肪も増える。 脂肪を落とす時は筋肉も落ちるが、トレーニングでそれを最小限にする。 筋肉を鍛える人たちにとっては常識だと教えていただきました。 そこでふと思ったのですが、メタボな人が脂肪を落とすを通り越してマッチョになりたいと考えた場合、どちらから先に始めてるのでしょうか？ 基礎代謝は体重に比例するので、脂肪より重い筋肉で先に体重をつけた方が脂肪を落としやすそうに思えます。 でも、メタボ体型で80kgとか90kgとかある人が筋肉をつけるためとはいえ脂肪も一緒につけたら、見た目もとんでもないことになりそうだし、筋トレのフォームも崩れそうですよね。 となると、やはり減量から先に始めるのでしょうか？ 減量から始める場合ですが、筋肉を維持するトレーニングをしながら？ 運動をせずに太ったメタボは、筋肉も変なつき方をしてそうですよね。 マッチョの格好いい身体を作り上げることを考えると、維持のためのトレーニングは行わず、脂肪も筋肉も落として１から鍛えなおすという方法を取ったりするのでしょうか？

  • 筋肉を落とさず体脂肪率と脂肪を増やす方法

    自分は体重61kg 身長172cm 体脂肪率5% 内臓脂肪率13% 骨量2.5kg 筋肉量64% 新陳代謝は平均1400強 IBMは平均20 22歳男です。 週二回ジムへ行き体を鍛えています。 プロテインとクレアチンとグルタミンを飲んでいます。 自分はなかなか体脂肪が増えず、トレーニングを始める前までは10%近くの体脂肪率があったんですが、トレーニングをはじめてからずっと平均5%になってしまっています。 体脂肪率が低すぎて、風邪も引きやすくなり、冬もどんなに着込んでも吐き気がする程寒がりになってしまいました。 アスリートを目指しているということもないので、少なくても10%以上の体脂肪率は欲しいなと思っています。 因みに食事も一日平均で2食食べ、チョコっと食べて3時間位経つとお腹が減りまた食べてと繰り返すと一日5食食べる時があります。 どうしたら筋肉を落とさず体脂肪率を増やすことができるでしょうか？ 回答お願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する