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高血圧で、困っています。解消法を教えてください。
peach222の回答
- peach222
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はじめまして。 yoyoyoさんがおっしゃっているとおり,まずはやせることで血圧はある程度低下すると思います。（kabarin_yさんのご年齢にもよりますが） 食事療法としては食塩を控えることも重要です。 それからカリウムの多い食事も血圧を下げる作用があります。今の季節だと 例えばりんごにもたくさんのカリウムが含まれています。 急激に体重が増えたのはやはり大きな原因でしょうね。 ただ,血圧は一日のうちでもかなりの変動があります。血圧上がっているかも, と言う緊張状態で測定するとそれだけで上昇することがあります。 いずれにしても急激な体重の増加は身体に大きな負担を与えるのは 事実ですが,体重を急激に減らすことによって生じるほかの影響が現れてしまったら 本末転倒ですし,長い目で取り組まれることをおすすめします。
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