- ベストアンサー
やせたいのに、どうしてもお菓子をやめられません！
今、私はダイエットをしようとしています。しかし、どうしてもお菓子を食べることをやめられません！やめようと思っても、３日くらいしか続きません。どうすれば、お菓子をやめることができ、ダイエットが長続きするのでしょうか？ アドバイス、よろしくお願いします。
- egg23
- お礼率63% (135/213)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数7
- ありがとう数11
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 お菓子はお菓子でも種類を変えてみるとか？ 例えばコンニャクゼリーやところてんはどうですか？ サツマイモや、グレープフルーツもいいと思います。 お菓子ってスナック菓子ですか？ポテチなどの・・・ 出来るだけスナック菓子は止めたほうがいいですよ。 絶対に痩せません。 あと、コーヒーなどに入れる砂糖をカロリーオフのものにするとか。 下記の方が書かれてるように、好きな人が出来れば・・・ 私もそれでダイエットして痩せた経験があります。 ダイエットは継続です。 もし止めてたお菓子を食べてしまった日があったとしても、 そこで諦めずに、次の日からもがんばるんです。 急にやめたら反動があって、前以上に食べてしまう事があるので、 最低でもいつもの量の半分を目安にがんばってください！
その他の回答 (6)
今そのお菓子は誰が購入してますか？おうちの人ならば一切購入は止めてもらいましょう。 もし自分のお小遣いで購入しているならば、１ヶ月のお菓子代を計算してみてください。１日１５０円としても３０日で４５００円になります。４５００円もあれば、カットソーの１枚くらい買えますよ・・・。 こう思い、私は見事「毎日チョコ菓子１,２箱」の生活から抜け出しました。お金出して脂肪を買うなんてバカらしいと思いません！？ でもどうしても食べたい時は、１日待ってから、それでもやっぱり食べたければ買いに行きます。普段は家にはお菓子は無いですよ。甘い物が欲しい時は、甘辛く煮た煮物や煮豆でしのいでます。甘い物は疲れも取ったりするので、適度に取るようにしたほうがいいようですね。
お礼
よく考えればお金の無駄遣いですね～。 アドバイスありがとうございました。
- kamonohashi
- ベストアンサー率26% (73/271)
無理してお菓子を絶っても、決して長続きはしないですよ。 かえって抑えた欲求が爆発して大量に食べたりします。 egg23さんのようにお菓子に執着があるなら、 1日1回、180kcalまで、などと基準をきめて、 その範囲内でお菓子も食べた方がいいです。
お礼
今まで食べていたお菓子の量を減らそうと思います。ありがとうございました！
やめようとすればするほど、止められません。 意識がそこに集中してしまうから返ってつらくなります。 全て禁止にしない方が反動もなくていいと思いますよ。 長続きするコツは、極端な方法をとらないことです。 ダイエットは一生ものです。生活習慣が大事。
お礼
ありがとうございました。いまからがんばります。
- ange_
- ベストアンサー率30% (3/10)
こんばんは。 私も過去いろいろなダイエットを試しましたが食欲には 勝てませんでした。 なので、食欲抑制のピルを使っていました。 お菓子だけに限らず、食欲がなくなりますので食事も減ります。 たまに食べたくなる時もありますが、少しで満足できるので 食べ過ぎる事はありません。 それと、お菓子は甘い物ですか、スナック菓子ですか？ 甘い物については知りませんが、油が多いスナック菓子でしたら 油をそのまま排出するピルもあります。 便と一緒に大量の油が出て、こんなに油っこかったのかと驚きます。 海外の医薬品扱いで個人輸入業者に代行してもらいます。 金銭的に余裕があるようでしたら試してみてはいかがでしょうか。
お礼
ありがとうございました！ 今は、お金がないので無理ですが・・・。
- t-to
- ベストアンサー率20% (25/123)
夜ごはんを食べたあと、すぐ歯をみがいてしまうのはどうでしょう。 歯をみがいちゃった後なんで、お菓子とかを食べようとすると 「これ食べたら、また歯ぁみがかなきゃならないのかぁ～」 って思っちゃって、お菓子に限らず何か食べるのに抵抗が出てくると思います。 虫歯も防げて、お口もスッキリ、さらにダイエット効果も。 ぜひ、試してみては？
お礼
この方法なんかいいかもしれない・・・。 早速今日から始めてみようと思います。
- myu2001
- ベストアンサー率18% (394/2110)
僕の友人で、１人暮しをして食事がお菓子とコーラで３週間過ごした人がいます。結局彼はやせ細って、入院しました。 なので、この際思いきってお菓子を食事にして見てはいかがでしょうか？ ちなみに僕は恋をして半年で10キロほどダイエットに成功しました。
お礼
ありがとうございました！
関連するQ&A
- どうしてもお菓子がやめられません。
どうしてもお菓子がやめられません。 意志が弱いのはわかっています。 でも、なにかきっかけがないとお菓子断ちをすることができないかな、と思ったので、アドバイスいただけたら嬉しいです。 私はもともと、そこまでお菓子が好きだったわけではありませんでした。 大学生になってから、叔母の家に居候しはじめました。 大学1年前半ぐらいまでは、特にお菓子に依存していませんでした。 ところが、その後、叔母から「家にあるお菓子いつでも食べていいんだよ」と、食べるのを催促されるようになりました。それから、ありがたいことによくいただいていたんですが、叔母が家にいない間、1人でお菓子を頂いていました。日に日にたべる量が多くなりました。 ですがそのとき私はダイエットにハマっていました。しかし、そのダイエットは食事をきちんと食べ、運動もして痩せる、という方法だったので１ヶ月1キロ程度で落としていました。 ときどきお菓子を食べ、叔母は看護師でしたので健康的な食事で、また空いた時間にジョギングや筋トレをしていました。 約半年で6キロ落とし、成人式を迎えた私は、一人暮らしができることになりました。 それから、お菓子を食べる頻度がどんどん増していきました。最初は太らないように、食べてしまったら運動するように心がけていました。しかし、今となっては一日にポテチ、コーンチョコやクッキー、じゃがりこ、菓子パンなどを1袋ずつ、約1000円分くらいを全部食べるようになっています。約3000カロリーは越しているほどです。 こういうと、無駄使いが過ぎていて、裕福なように思いますが、私は裕福ではありません。 バイト代は学費や食費、生活費などに当てています。使ってしまう分、節約したり貯金を切り崩したりしてお菓子代を捻出してしまっています。 次こそはやめるぞ、もうお菓子なんて食べない！と、毎回思います。そして、お菓子に飽き、ダイエットをはじめ、またある日にお菓子への欲求が強くなって大量に食べ続ける日が続きます。 このループが一年ほど続いています。しかも、それが毎回酷くなっていきます。 このループから私は抜け出せるのでしょうか？ こんな生活を続けていたら、そのうち糖尿病になってしまいます。もういい加減やめたいです。 本当に薬物中毒のようでつらいです。 できることをやってみたいのですが、なにか対策方法はあるのでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- お菓子を食べるのがやめられない
小さい頃からスナック菓子が大好きで、菓子太りでずっと肥満体でした。 今はダイエットして、ようやく標準体重内まで減らしましたが（まだまだ太いので続行中です）お菓子に対する欲がなかなか消えず悩んでいます。 基本、毎日食べたいと感じますが、ストレスが無い時は我慢できます。でも、ストレスが溜まると無性にお菓子を食べたくなり我慢できません。 体に悪そうなあの油の味が口に広がると、何故かホッとしてしまい自分でも怖いです。 今までお菓子断ちの方法をいくつか試しましたが、 例えば、子袋にしてみる→物足りなくて余計食べてしまう 家にお菓子を置かない→３ヵ月目の時、夜中に無性に食べたくなりわざわざ着替えてコンビニに走るという奇行をしました。 空腹は我慢できるけどお菓子を食べたい気持ちは我慢できない ご飯を抜いてでもお菓子を食べたいと思ってしまいます。 お菓子へ対する執着心が凄くて、自分自身で気持ち悪いです。 以前、スナック菓子の油は中毒になると書いてある記事を読んだことがありますが、私も中毒になっているのでしょうか。。。 どうすればお菓子を辞められるでしょうか？？ ぜひアドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お菓子・・・
私はダイエットをしたいのですが、 どうしてもお菓子断ちできません泣 お菓子を食べなければやせるって分かってるんですが（以前、２週間お菓子断ちをして３キロやせたので） お菓子が大好きなので絶てないんです、、 どうしたらお菓子断ちできるのでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヘルシーでカロリー控えめのお菓子
私今ダイエット中でカロリー控え物お菓子の作り方を探しています。（体重が母と同じですっごいショック！体重計に乗るのがコワイ！けどお菓子は食べたい。）特にてまひまかけないものがいいです。あと、オススメのダイエット法があれば教えてください！！ わがままですいません(>_<)
- ベストアンサー
- お菓子・スイーツ
- たんぱく質が少ないダイエット菓子
ダイエットでジムに通っていますが、筋量を落とすためたんぱく質の摂取を少し控えるよう指導されました。 今までダイエット菓子だとおからなんかを使ってきましたが、これもたんぱく質なので、他に良い材料はないか悩んでいます。 基本的に焼き菓子を作るのですが、たんぱく質が少なく（油も）ダイエットに向くお菓子（焼き菓子系）はなにがあるでしょうか？ ※ダイエットにおけるたんぱく質の必要性は十分理解していますし、必要量は摂っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お菓子を食べなきゃいけないとき…
こんにちは 高校一年のものです。 私は今ダイエット中なのですが、もうすぐ三年生の送別会があって料理やお菓子を食べなきゃいけない雰囲気というか食べないとノリ悪いみたいになります。 せっかくここ二週間お菓子絶ちや食事を少なめにしてきたのに無駄になってしまいそうで… 吸収しない方法とかあったら教えてください！ お願いします(><)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中のお菓子について。
ダイエットのモチベーションがなかなか持続できません。 過去の回答もたくさんあるようなので参考にしたいと思っています。 で、それをふまえたうえで ダイエット中のお菓子の食べ方について質問です。 これからの季節は特に季節限定の美味しいチョコとかが発売されます＞＜ もちろんダイエット中はお菓子は食べないほうがベターなのは分かってます。 でも全く食べないのはストレスがたまりそうです。 しかし「ストレスたまらないように」とか言っていると めちゃくちゃ食べてしまいそうです。 それとも、ダイエット中なんだからお菓子は絶対禁止！！ くらいの強い意志で望まないと痩せないでしょうか？ ダイエット中だけどお菓子も少し食べているというかたは、 どこをボーダーラインにしてますか？ 週一日だけとか？ ダイエット中のお菓子の食べ方について 皆さんの理論・考えをお伺いしたいです。
- ベストアンサー
- アンケート
- お菓子をやめれません。
中２女子です。 私はお菓子が大好きで毎日といっていいほど食べています。しかも食べてしまうのが夜です。それで最近太ってきました。夏から6キロも増えました。これ以上食べたらダメだということはわかっているのに食べてしまいます。前に、まじでダイエットを始めようと思いお菓子をやめた時期がありました。その時に一週間ぐらいでどうしても食べたくなりがまんしたけどできませんでした。その上それまで我慢しすぎたのかそれまで以上にお菓子もご飯も食べてしまいまた太りました。自分にあまいのもわかっています。 どうにかお菓子をやめる方法はないですか。またダイエットの方法も教えてください。私の目標はこれからの一ヶ月間に4キロ痩せることです。でもやっぱり1ヶ月で4キロってリバウンドしますか。教えてください。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お菓子を我慢する方法
中一女子です。 今ダイエットをしています！まだ始めて一週間目くらいです。 でも、食事制限などの過激なもの等はしていません。 私が今やっていることは１、夕方近くの土手を２０分ほど走る ２、お菓子はできるだけたべない ３、食事は腹８分目位に抑える という基本的(？)な事をしています。 がんばって今１、と３、は続けられています。 でも・・ 意思が弱いせいかなかなか２、の事ができません・・。 どうしてもお菓子の袋に手が伸びて後で後悔する・・というのが屡です・・。 それと、私のお母さんが甘い物好きでいつもお菓子を買ってきていて家には必ずお菓子の袋が２、３あります。 それをみるとどうしても食べたくなってしまって・・； 何かお菓子を我慢する良い方法はないでしょうか？アドバイス、よろしくお願いしますm(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どうしてもお菓子を食べてしまいます。
毎日、お菓子を買いに行って食べてしまいます。 お菓子は大好きなので、３食お菓子でもいいほどです。でもダイエットをしなきゃと思い、買いに行くのを我慢すると、家にある材料で作ってまでもお菓子を食べてしまうのです。また、夜まで我慢をしていても、どうしても我慢できなくなって夜中でも買いに行ってしまいます。しかも、家にあるお菓子は全部一日で食べきってしまいます。過食症ほどではないと思いますが、どうしても我慢できません。 どうすればお菓子を食べずに生活できるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
お菓子を全く食べないっていうのは無理だな～と考えていたので、やってみようと思います。こんにゃくゼリーやサツマイモ好きなので、がんばれる気がしました。 ありがとうございました。