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皆さんは、何か「健康面」で気をつけていらっしゃることはありますか？
起業されている皆さんは、体力的にも精神的にも疲れがたまることがあると思うのですが 何かしら健康面で気をつけていらっしゃることはありますか？ 自分は会社勤めをしていますが 適度な運動が良いとは分かっていても、意志が弱いのか長続きしませんし 食事面でも特に気をつけていることがありません。 「このままではいけない」と頭では分かっているのですが 何から始めて良いのかが分からず、ちょっと困っています。 もしよろしければ、皆さんが実践されている「健康法」みたいなものを 教えて頂けると大変うれしく思います。
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OrzXさん、こんにちは！インスティルの松原です。 私も運動するのは億劫であまり好きではないのでジム通いなどはいつも長続きしませんでした(笑)。 私の場合は、 健康法というにはあまりにシンプルなのですが、まず「早寝」を心がけています。 特に夜12～2時の間は眠っているようにすると短時間睡眠でも結構なんとか なりますしお肌にも影響があまりない気がします。 次に食べ物。 いつも「身体の声」をきくように、その時の体調を感じて食べたいな、と 思うものを食べています。こってりした外食などが続いた後はさっぱり家で和食を頂くとかですね。 運動は、最近のマイブームは、「自力整体」というＤＶＤを家のリビングで気がむいた時にやっています。 手軽にできるのと肩や腰のこりにとてもきくので結構おすすめです。 あれもやらなきゃ、これも飲まなきゃと神経質になるよりも、 とりあえず自分の身体と対話して、 どんな体調か感じられる時間の余裕を持つことが、 逆説的ですが、１番身体にとっていいような気がします。 少しでもご参考になれば幸いです！
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