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健康的に痩せる方法はありますか？
tweetieの回答
- tweetie
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無理なくということなので、この際ハードな運動などは考慮に入れないとしたら・・やっぱりバランスの良い食事かな。基本的には高蛋白低脂肪。脂肪を燃焼させるのに必要なビタミン群などもたっぷり欲しいところ。そして、適度な運動と、ゆっくり目の入浴。 私は仕事をしていて、夕食時にしかまともなお料理を作れなかったので、朝、もしくは朝昼は医療機関でも使われている○○クロダイエットという栄養補助食品を活用しました。栄養バランスがよいせいか、普段通りの食事をしているときより体調、お肌の調子が良く、体重は減っていくのですが、やつれたり、具合が悪くなったと言うことはありませんでした。 夜は普通に食べるのですが、やはり低カロリー、バランスを考えて食べてましたね。運動としては通勤の片道４０分を往復、ストレッチ程度でしたが、お風呂に一時間はいるなどを組み合わせたら、効率よく落ちました（二ヶ月で８?）。リバウンドもなく、体調もずっと良くなりましたよ。 やっぱり食生活が大事なんだナァとつくづく実感しました。がんばってくださいね。
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