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活性酸素について
fukunokamiの回答
元々、活性酸素はがん細胞や微生物を攻撃排除するために生体がもっている武器として知られていました。 人間は有史以前から今のスポーツの様な体の動きをする様には作られていないので、余計に作られる邪魔な活性酸素は問題なかったのです。 それがスポーツ自体は体に良くない理由の一つですが（他の面で有効）、勿論それを押さえる方法を人間は考え付きました。 活性酸素の問題は、血液が流れ続ける、有酸素運動より、一時呼吸を止める運動や無酸素運動が危ないです。 疾病でも血流が再開するときに多量に活性酸素が発生するので、医学的には問題なっておりますが、それと同じような状態を作る運動が危ない訳です。 対策：ビタミン・ミネラル類・アミノ酸などを食事・飲料から十分に摂取する。 そして足りないものをサプリで摂る。 筋肉が堅いとそのために循環系が押さえられるので、そこで一時的に血流が止まると、再開時に活性酸素が発生するので、体は柔らかくしておく必要がある。 また、普段の姿勢が悪いことも上記と同じ結果を生むので注意が必要。
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老化との関わりが深いとは色んな情報をネットや本で集めて解かったのですが、Wikipediaで調べると、大学の共同研究チームは活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。と書かれていました。 どっちが正しいのでしょうか？ 活性酸素について詳しく解かる方教えて下さい
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活性酸素と酸素は違いますよね？いろいろ調べていたら、酸素も実は猛毒だということも載っていました、活性酸素なにか役目があるのですか？なんか細菌を殺すとかあったようなのですが、実際、活性酸素は完全に無くしたほうがいいのか、それとも少しはあったほうがいいのでしょうか？どっちなのか今ひとつわからないのです、あと酸化させる酸素も悪者ですか？なのに酸素吸って生きてる人間はどうなってるのでしょうか？ 特に急いでるわけでもありません、ちょっとした疑問なのでほんと暇なときでも回答下さい。
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お礼
具体的な返答ありがとうございました。 無酸素運動のほうがいけないんですね。 血液の流れをよくするためにもストレッチもキッチリやったほうがよさそうでうね。 姿勢もただすようにこころがけます。（*＾o^*)