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ダイエットにいい有酸素運動
fukunokamiの回答
- fukunokami
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運動の種類：時間をかけて、呼吸を止めない運動なら何でも良いです。 条件；脈拍を１８０－年齢前後に保つ これで、出来るだけ長くやります。 運動（きつい運動）は「基本的に」体によくありません。 対策としては抗酸化物を摂取する事です。食事では今は十分に摂れませんのでサプリの使用をお勧めしています。
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