りんご型太りの人にマクロビオティックは向いている？
- りんご型の太り方の人は、炭水化物の摂取が肥満につながると言われていますが、マクロビオティックでのダイエットは向いているのでしょうか？
- 低炭水化物ダイエットでは痩せたが、妊娠・出産後に体重が増えてしまったという経験を持つ人がいます。
- マクロビオティックは食事の中心が玄米であり、お肉や甘いものを控えるため、りんご型太りの人にとっては効果があるとは限りません。
- ベストアンサー
りんご体型の人にマクロビオティックダイエットは向いていないのでしょうか？
りんご型の太り方（ウエスト回りなど体の中心部分が太りやすいタイプ）の人というのは炭水化物の摂取が肥満につながるということを聞いたことがあるのですが、そういう人はマクロビオティックでのダイエットは向いていないのでしょうか？ 確かに以前低炭水化物ダイエットをした時にはグングン痩せました。が、妊娠・出産を経てまた４キロほど太ってしまい、かれこれ４年もどりません。 最近マクロビオティックに興味を持ち始めて、食生活に気をつけているのですが、食事の中心が玄米なので、もともとお米が好きな私は精神的な苦痛は感じることなく続けられているのですが、お肉や甘いものを控えている割には低炭水化物ダイエットの時ほど痩せません。 ダイエットを目的にマクロビオティックを実践することはりんご型太りの人には適さないのでしょうか？
- june7
- お礼率66% (4/6)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数3
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
どちらにせよ、食事制限だけの痩せ方はいつか破綻します。 少なくした食事にあわせて体が萎縮してカロリー不足のつじつまを合わせてしまいますから。 マクロビオティックも痩せるのが目的ではなく、美容と健康のためであると思われます。 きれいに痩せたかったら、運動も併用して、直接体脂肪燃焼と、筋肉の復活増強をして、太りにくい体に改善したほうがよいと思います。 １日１０分だけの筋トレでも年単位のスパンで見ると非常に効果があります。 洋ナシとかリンゴとかの選別は何の意味もありません。
関連するQ&A
- マクロビオティックについて教えて下さい
マクロビオティックに興味があります マクロビオティックは玄米を中心に発酵食品を勧めてます。マドンナがこれを実行しているようです 私もとても納得したのですが、今旦那が高血圧気味で減塩を心がけてるなか、（味噌汁も作ってません、しかし朝から味噌汁を飲むよう勧められました）発酵食品（塩分）を取ることにどうしても抵抗があります あるマクロビオティックを勧められている方に旦那の高血圧な体質を質問をしたら良い塩を摂取すれば大丈夫だから朝から味噌汁を飲むようにと言われました 本当に質の良い塩を取れば、高血圧でも大丈夫なのでしょうか
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- マクロビオティックについて
先日漢方治療をはじめたところ、医師に食事も色々と制限されたので、材料を買いに自然食品店に行ってきました。そこで紹介されたのが、マクロビオティックの食事療法でした。私は現在体調が悪いため、玄米（正確には５分づきの米）を主食にあとは、ひじきや野菜などの陽性の副食を少量だけ、果物、肉、魚、じゃがいもなすなど陰性の物は一切食べないという食事をすすめられて実践しています。 けれど、ある本では、果物はいいとか、マクロではだめだった、とうがらしはいいとか、もうほんとにそれぞれのことが書いてあって、一体どれを信頼していいのかわからなくなってしまいました。 本当に果物はだめなのかなあ。あと、医師ははちみつは体を強くするから摂るようにといったのですが、マクロでは絶対だめとのことですが、一体どっちを信じたらいいのかわかりません。 なにか参考程度でもいいので、おしえてくだい。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- きなこダイエットについて
産後太りを解消しようと真面目に考えています。そこで食事から炭水化物を抜く・・・これは過去ログを拝見していて目についたのですが米・麺類・パン類・芋類を除いた食事、つまり魚・肉・野菜のみで食事を摂るとダイエット効果があるそうです。 あと主食の米をキャベツの千切りに変えるとそれだけでもダイエットできると聞きました。 上記2つを合わせた上でダイエット食と呼ばれるものを取り入れようと思います。それがきなこなんですが・・・きなこを牛乳に混ぜて飲むと聞きましたがどれくらいの割合かご存知の方教えて下さい。 あと0歳児がいるので運動は現状取り入れられませんがこんな食事もいいよ、とかお勧めのダイエット食があれば加えて教えて欲しいです。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて
ダイエットについて ダイエットしてるのですが好き嫌いが激しく 炭水化物の摂取量が多くなってしまいます しばらくダイエットしてますが痩せないのは栄養バランスが偏ってるということでした 基本、肉、魚、卵など無理で 朝はいつも納豆やふりかけで一杯、 昼はご飯ニ杯に最近卵が少し食べられる様になったので卵焼きをおかずにしたり麺だったり時にパンだったりお昼はいつもバラバラです … 夜はサラダか豆腐ですが 今度から夜も少しご飯を食べるようにしようかと思っているんですが大丈夫でしょうか？ 毎日この食生活の繰り返しです 私の様に好き嫌いが激しい人はどういう風にバランスの良い栄養を取ったらいいですか？ 炭水化物の摂取量が多い気もします 上の食生活から考えて私はほかにどんなものを摂取するべきでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- マクロビオティックに詳しい方
こんばんわ。マクロビについて質問します。 現在３５歳の主婦で去年こどもをうみました。今は母乳育児でまだ月経が始まりません。 ２週間ほど前から冷えや便秘体質をなおしたいとマクロビを始めました。厳密には出来ないし、お金も相当かかるので主食を玄米にし、あとは野菜中心の食事とお腹がすいてしかたがないので手作りでマクロビスイーツを作っています。 質問なのですが、全く痩せません。ひどい便秘は解消されましたが一時あった便意も今は玄米に慣れたのか強い便意は感じなくなってものすごく固い便がやっとでますがとりあえず以前よりは遙かに治りました。 皆さんマクロビはやせるといいますが私はどうして痩せないのか。。。 食事は玄米をお代わりしてはだめですか？おみそ汁もおかわりだめ？ スイーツはやめたほうがいいのでしょうか。 お肉や魚はもともと好きでないのであまり摂取していませんが甘いモノが母乳育児のためほしくて仕方がないのです。どのようにしたら痩せますか？ちなみに１６８センチの６８きろです。 梅醤をのむとたるんだ腸を引き締めてやせるといわれましたが本当ですか？是非アドバイス下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お米・・・
以前（？）、炭水化物ヌキで生活するというダイエット、ありましたよね。でもその考案者サンは、（アトキンスさんでしたっけ？）肥満でなくなってしまったそうで、最終的にそのダイエットは良くない。と聞きました。 今、私は母に進められ、お米中心（ご飯一杯とリンゴ。みたいな）の食事をしています。 食感プラスのため、その上にチリメンジャコや野沢菜、うめぼしなどを乗っけています。 結果、生理後なのもあり、一週間で２キロ痩せました。 でも、止めたとたんにリバウンドが来ないか心配です。 お米中心の食事についてご意見下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食べる順番変えるダイエットの結果データはありますか
ダイエット中の者です。 食べる順番を変えるだけで痩せるというダイエット方法があります。 私はどうもその方法が疑問に思えてならないのですが、何か確たるデータでもあるのでしょうか。 よく言われているのが「野菜や汁物を先に食べる」ですが、野菜や汁物を先に食べることによって満腹中枢が刺激されて、結果的に肉や炭水化物の摂取量が減るのなら、確かに減量が期待できるでしょう。 しかし大多数のデブは、そんなことは考えないと思います。 摂取する肉や炭水化物の量を減らせるものなら、とっくにそうしています。誰がみたってその効果は明らかですから。 肉や炭水化物を減らさずにダイエットをしたいから、食べる順番を変えるという方法に飛びつくのです。 （だからデブになるのですが） またこの質問を立ち上げるにあたり、検索をしてみたのですが、炭水化物を先に食べた方がダイエットのつながるという記事もありました。謎は深まるばかりです。 もしかしたら、いずれの方法でも効果はゼロではないのかもしれません。 しかし私の場合、毎食順番を考えながら食べるのは結構なストレスです。 食べる順番ダイエットというものは、そのストレスに見合うだけの効果はあるのでしょうか。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- マクロビオティックに基づくご飯の量
こんにちは★ 夏からダイエットを始め、身長１５８cm程で体重４５kg前後になりました。 内容は、食事制限として ご飯を茶碗半分ぐらいにし、和食中心、魚OKで肉NG、間食もしていません。 適度な運動も心がけています。 でも便秘気味になり、生理も止まってしまい、生活を見直してみようと思いました。 そこでマクロビオティックが気になっているんですが、 食べ物や調味料を全部！！有機栽培のものにするのは不可能ですし、そもそも洗脳されてるみたいな気がします。 だから神経質になりすぎず、食のスタイルだけ実践してみようと思いました。 今、ご飯（ファンケルの発芽米）は３食毎８０グラム程食べてます。 でもマクロビはご飯をたくさん！って推奨してますよね。だいたい何グラムぐらいが適正なんでしょう？？ ご飯の量を急に増やすと太るのでは！？という心配もありますが、体のことを考えなきゃと思いまして・・・。 長々とすみません。アドバイスください！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 洋なし型体型について
私ゎ典型的な洋なし型体型だと思うんですが、 洋なし型体型の人って肉や魚の量を減らすのが良いといわれてますょね？ でも、血液型(Ｏ型)でみると、炭水化物を減らすのが良いというのを聞いたことがあるんです。 どちらを実践すべきなんでしょう？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家でできるダイエットのための筋トレ
こんにちわー 身長166 体重、79の大学生 男です☆ 四月からダイエットをはじめまして 週四日、1時間30、隣町までウォーキングをし 残りの三日は三十分くらいウォーキングをしております 食事は肉をまったく食べなく炭水化物を減らしながらも お米は夜食べ、朝昼はパンが多いです おかずは野菜が中心です それで暇な夜とかに筋トレをしたいのですが何をしたらよろしいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございました。 やっぱり運動無しには無理ですよね・・・。 お礼が遅くなって失礼しました。