縄跳びとジョギング、効果的なのは？

質問

こんばんは。
今日、ダイエットのメールで「平凡で、簡単にできる縄跳び。」というメールがきました。
内容はこういうものでした。
「縄跳びは10分間やるだけで100キロカロリーも消費する。」
「ダイエットには最適」
これは本当なのでしょうか。
もし本当だとしても、1km程度を走るのと、
毎日10分～15分程度縄跳びを飛ぶのでは、どちらが効果的なのでしょうか。

塾や習い事などであまり時間がないので、縄跳びの方が効果的なら嬉しいですね。
気になるので、お返事お願いします。

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

縄跳びの１０分って相当キツイですよ。（飛び方にもよりますが、毎分７０回くらいとして。）
ジョギングで１５分走ったのに相当します。
距離で言うと２ｋｍ位です。
よって、短い時間で同じカロリーを消費するなら縄跳びです。
でも、すぐ飽きますよ。
で、移り変わる季節と景色を楽しめるジョギングをお勧めします。
短い時間でというなら、速く走れば縄跳びと変わらないカロリー消費率になりますし。

回答No.2

fukunokami

２０代のとき毎朝２時間走っていましたが、縄跳びは１週間で飽きましたし、かなりきついです。

縄跳びが平凡だと感じられる人は身体・精神を相当に鍛え上げている人だと思います。
又はプロ・ボクサーの様にハングリーとか目標がはっきりしていて精神強固な人でないと・・・・・。"(^_^;)"

しかし、精神を同時に鍛えられるから良いかも知れません。

太極拳の基本功法もかなりツマラナイですが、効果ありますよ。　生活の中の動きを此の下半身の形でやったら太れないでしょう＼(^O^)／

１キロしか走らないのと、１５分の縄跳びの二者択一なら「縄跳び」ですね。