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握力・指力の鍛え方
お聞きしたいのですが 以前から握力が弱く ハンドグリップを始めたのですが今一効果を実感できません 今使ってるのはクリアハンドグリップ STT059 という 40キロのハンドグリップです 使い方が間違ってるのか1・2ヶ月ほど使ってますが当初と差ほど使用感は変わりません ハンドグリップというのは回数をこなす事・握りを長く維持する事どちらの方が効果があるのでしょう？ 目標はボブサップの様に林檎を片手で握りつぶしたいのです（笑） 指の力が足りないのだとすれば指を鍛える方法も教えてください 回答よろしくお願いします
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