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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ランニングについて）
効果的なランニング呼吸法と有酸素運動の効果
このQ&Aのポイント
- ランニングマシンを使っている方が知りたい、効果的な呼吸法について解説します。
- 3つの要素を意識してランニングを行うことで、脂肪燃焼効果を高めることができます。
- ランニングに加えて水泳を取り入れることで、より効果的な体重と体脂肪の減少が期待できます。
- pirochan0303
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質問者が選んだベストアンサー
え～～～！走ってて自然に呼吸出来てこない？ 3歩で吐き出して6歩で吸うとか。（←適当に書いてます） とりあえず、吐き出すほうに力を入れれば自然に吸うことが出来ます。 口で吐いて鼻で吸う。 自分のリズムを作ってくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。吐くほうを気にしながら体が楽に走れ、気持ちよく走る自然なリズムを探すようにします。