膝下のゆがみ！

質問

こんにちは。

私はO脚ということもありまして、膝下がとてもゆがんでいます。
膝下のゆがみに対する効果的な運動があれば教えてください！

ちなみに習い事でお茶をしているので、週1回は3時間ほど正座をします。
幼少期もそろばんを習っていたので正座を良くしていました。

回答No.1

noname#202989 · ベストアンサー

私も同じくＯ脚で悩んでいます。
特にひざ下がまっすぐじゃないんですよね。
先日テレビでやっていた体操（番組名忘れちゃってリンク貼れません・・・）を始めたところです。
効果のほどはまだ分かりませんが★

1.足を１０センチほど開いて立ち、ひざの位置に厚めのクッションを挟む。
2.お尻をキュッと締めるような感じ、主に太ももの内
　側の筋肉に力を入れる要領でクッションを挟む。

というものなのですが、いかがでしょう？
私もそうなんですが、正面を向いてまっすぐ立って鏡を見たとき、膝頭が内側を向き気味ではありませんか？
ひざ小僧を正面向かせてあげたらO脚がマシにになりますよね☆
一日何回、何分するとかではなくて、私は気が付いたらご飯を作りながら、立ち話をしながら、電車を待ちながら、とやっています♪

お礼

ありがとうございました!!
かなりプルプルします・・・。
ついでに膝のお肉も取れればいいなぁ。

私は車で会社に行くのでなかなかチャンスがないですけど、お茶の見ながらプルプルします!!