室内での運動

質問

有酸素運動と無酸素運動を繰り返す運動を始めました。
無酸素運動（腹筋など）はソファの上でやっています。有酸素運動（ジョギング）はフローリングに枕を敷いてその上でやっています。
それでも下の階に響いているのではないかと、思い切りできません。
マンション住まいの方はどのようにして室内でジョギング（走っていませんが・・・）していますか？
響かない方法や敷物があれば教えてください。枕はちょっとやりずらいです。

回答No.2

herencia · ベストアンサー

その場ジョギングが響きそうなら、シャドウボクシングなんてどうでしょうか？
ゆっくり移動しながらジャブやフックなどのコンビネーションを続ければ良い有酸素運動になりますよ。
（あまり張り切りすぎると無酸素運動になりますのでほどほどに）

お礼

すごい！ですね～！
考えてもみなかったことなので、びっくり（ё_ё）ですがいいアイデアですね！
シャドウボクシング楽しそうだし、ストレス発散になりそうです。
発想の転換ですね、早速試します。ありがとうございました！