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室内での運動

有酸素運動と無酸素運動を繰り返す運動を始めました。 無酸素運動（腹筋など）はソファの上でやっています。有酸素運動（ジョギング）はフローリングに枕を敷いてその上でやっています。 それでも下の階に響いているのではないかと、思い切りできません。 マンション住まいの方はどのようにして室内でジョギング（走っていませんが・・・）していますか？ 響かない方法や敷物があれば教えてください。枕はちょっとやりずらいです。

noname#44965
noname#44965

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  • herencia
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回答No.2

その場ジョギングが響きそうなら、シャドウボクシングなんてどうでしょうか？ ゆっくり移動しながらジャブやフックなどのコンビネーションを続ければ良い有酸素運動になりますよ。 （あまり張り切りすぎると無酸素運動になりますのでほどほどに）

noname#44965
質問者

お礼

すごい！ですね～！ 考えてもみなかったことなので、びっくり（ё_ё）ですがいいアイデアですね！ シャドウボクシング楽しそうだし、ストレス発散になりそうです。 発想の転換ですね、早速試します。ありがとうございました！

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