太った女性が鍛えたら、レスラーのようになるのでは。

質問

私は身長161cm体重68kg体脂肪率35%の肥満体型です。
現在の体型とはほど遠いですが、スラッとしているのに腹筋の割れた体型に憧れています。
今日からジムに通おうと思ったのですが、不安な事がでてきたので質問します。
痩せた女性が、鍛えるとスラっと腹筋が割れるのだと思いますが、太った女性が鍛えるとレスラーや柔道選手のような体型になるのではないかと不安でです。
ジムではプログラムを組んで貰いながら、有酸素運動でダイエットして、痩せていくと同時に鍛えようと思ってます。

回答No.5

todoroki · ベストアンサー

どんな注文でも可能というわけではありませんが
たとえば「体脂肪を落としたいけど見た目に筋肉がつかないようにしたい」とか
そういう運動の仕方をすることができます。
ご心配のとおり、やせてもムキムキになってしまっては困りますものね。
ジムでトレーニングをするのでしたら、トレーナーにそういう希望を伝えれば
どういう運動をすれば効果的か、プログラムを立ててくれるでしょう。
その方が効果的にトレーニングできるはずです。
とはいえ、そう簡単に腹筋が割れるとは思えませんが
目標があればがんばれますから、継続は力なりです。

回答No.4

Clary-sage

女性の場合、相当ハードなトレーニングをしない限り、マッチョにならないそうです。
ジムというプロのやり方でするのですから、全然大丈夫ですよ。

雑誌「ターザン」を購読してみてはいかがでしょうか。
女性の特集の時なんかだけでも、よくわかりますよ。
頑張ってください！

回答No.3

inaken11

やっと１０回しか出来ない負荷で３セットとか、そういうハードなことをしない限り、マッチョにはなれません。
ちょいマッチョになりたくて、筋トレしている私がなかなかなれずに悩んでいるぐらいですから（笑）心配後無用です。

回答No.2

bouzugabyoubuni

今まで運動をあまりしてこなかったのであれば、
まずは体脂肪が落ちます。
163cm、76kg、肩パッドが入っているような
レスラーというよりはアメフトのような体型でしたが、
食事と運動を改善したおかげで、
肩幅と適度な筋肉があるから良いようなものの、
体の厚みも全くなく（苦笑）
レスラー体型にはほど遠くなりました。

経験から言えるのはここまで。

がむしゃらに鍛えて
がむしゃらに食べて
を続ければ、プロレスラーや力士のようになれるのでしょうが、
ジムに通うことをお考えならば、
適度な運動量とプログラム内容、食事相談なども
可能ではないのかしら？

回答No.1

pool_

心配しなくても大丈夫だよ、筋肉が付くに従って脂肪が減っていきますから、それで痩せていきます。(^_^)v