バレンタインまでに（長文

質問

早速ですが、バレンタインまでの二十数日、マイナス4キロを目指しています。しかし、どうすれば、いいのか分かりません。今はウォーキングを約20分くらいに、腹筋100回です。食事は朝食は無糖のコーンフレーク、昼はヘルシーなものを、夜は気にせず食べています。

私の体重は、４８ｋｇの１５２ｃｍで、標準体型だとは言われるのですが、男子からは「デブ」といわれることがしばしばあります…。それでも、好きな人がいて告白してみようと思い、只今頑張っていますが、中々痩せれませんというか…、どうすればいいか分かりません。

とにかく、バレンタインデーまでに－４キロの体系になりたいんです！初めての酷薄なので頑張ってみたいんです！

ご存知の方は宜しくお願い致します。

回答No.1

8himawari8

ダイエットがんばってますね。

私はウオーキングと食事を中心にダイエットしました。

ウオーキングはもうちょっと増やせると良いと思います。朝30分、夕方３０分や時間がないなら、バスをやめたり、一駅歩きにしたり・・・
寒いのでちょっとの運動でも新陳代謝があがりやすいです。今の時期にはおすすめ。

腹筋は量より質だそうです。
何回もするより、ゆっくりと１０回程度するのが良いそうです。
それよりもストレッチに変えてみてはいかがですか？

あと、体重計るのもおすすめ。
初めの一週間くらいは順調に落ちますが、
２週目からは落ちにくくなります。
それを乗り切ったらまた落ちやすくなるので
めげずに！！

食事は朝と夜を逆にした方がいいですよ。
ただ、生理中はどうしたって痩せないので、
好きなモノを食べてもおっけ～
おすすめな食品は大豆。
納豆とか豆乳とか有りますが、
一押しは、節分に巻く豆。
水分摂りながら食べるとかなりお腹いっぱいになります。
プラス、ビタミンやカルシウムを補給してください。

それと、あなたの年齢はおいくつですか？
まだ１０代なら食事制限はなしで、運動のみのダイエットをおすすめします。

ところで、あなたの体型はけっしてデブじゃないです。
それに、デブでもチャーミングでモテるこはたくさんいます。ダイエットの結果にこだわり過ぎないで、
ニコニコしてた癒し系の女性になればきっとうまくいきますよ。

寒いので無理なダイエットは注意してね。

お礼

ありがとうございます！生理中は痩せないんですね～。初めて知りました！頑張って、徒歩登校にちょくちょくしたり、腹筋を本を参考にしてストレッチにして見ます！