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太りやすい!!!
noname#5522の回答
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「４月の高校入学」と書いてると言うことは今中３なのですよね。だったら絶対に無理なダイエットは危険ですので、それだけは年頭に置いててください。 で、私が一番気になったのが「お母さんも同じ体型」と言うところ。中３でしたら毎日の食事はきっとお母さんが作られていることでしょう。そのメニューはどうですか？揚げ物、肉料理、脂っこいものなど、明らかに高カロリーな物が多かったりしませんか？ポテトサラダなどを作っているときは、マヨネーズをこれでもか！って入れてたりとか。お母さんは知らず知らずのうちにそういう料理をしているのかもしれませんが、それこそ太る原因！（もちろん運動を止めたのは大きいですが） ここはお母さんを巻き込んで、毎日の料理をヘルシーメニューにしてもらいましょう。和食中心、昔ながらの「粗食」と呼ばれるものが、栄養も満点なのにカロリーも低いです。洋食はいくらカロリーが低そうな「生野菜サラダ」だって、体を冷やすばっかり。それならば「温野菜サラダ」にしてたくさん食べましょう。 私のこの季節のオススメは「湯豆腐」です。野菜などもたっぷり入れて、ごまだれで、ちょっと唐辛子を入れて食べます。栄養もばっちりで、低カロリー、おなかいっぱい食べても大丈夫。その上唐辛子の効果で体も温まります。是非家族で鍋を・・・！（すき焼きは砂糖が入るので、余りオススメではないです） あと、受験がまだ終わってないならば、ダイエットよりも体力をつけておくことがまず先決なので、「食べ物で痩せる」ことを考えるのではなく「運動で痩せる」ことも考えたほうがいいかも。勉強の合間に少し運動をするだけでも違いますよ。おふろもゆっくり入ってリラックスしてください。勉強をたくさんするのも意外とカロリー使います。 ちなみに私は高校に入って半年ぐらいで痩せましたよ。余りにも高校生活がハードすぎて・・・。ちなみにその身長でその体重は「デブ（肥満）」の域には入ってないと思いますよ。体重だけ見れば「標準」です。だから安心してくださいね。
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お礼
お返事ありがとうございます♪ そうですね、手伝う時もありますがほとんどは母が食事作ってます。最近は冷凍食品ばっかり使って（簡単なんで）、揚げ物とか、炒め物とか多いですね＾＾；運動は急に止めましたが、運動している時もそれほど痩せませんでした。これは筋肉でしょうか?でも顔はふっくらしてましたι運動している頃はその分お腹が空いてガツガツ食べちゃってましたからねーιι湯豆腐いいですね！スキです。お腹もいっぱいになるし毎日食べてみようかな。私は標準体重ならしいですが、高校入るまでに痩せて細い体になりたいです。