スッキリ起きたい！！

質問

このような質問はたくさんありましたが、簡単に見ただけでは
私みたいな人はいないみたいなので、質問させてください。

私はいつも目覚し時計はかけていないのですが、いつも大体同じ時間に目が覚めます。
寝る時間は、寝つきが悪くバラバラなので特に関係してません。

目が覚めたら、今は寒いので５～１０分くらい、部屋が暖まるまで布団にもぐりますが、
私はすぐに二度寝してしまうので、それ以上は横にならず起き上がります。

でも、目を開けているのがツライんです。それに、体が少しダルくて動きたくないです。
その状態で出かける支度などをするので、よく頭痛がします(T_T)
朝起きたら既に頭痛が…ってこともあります；
目覚ましで無理して起きるわけではなくて、自分で勝手に目が覚めるのに…。
水で顔を洗ったりしても、心臓がキュ～っとなるだけで目は覚めません。

レム睡眠とかよく言いますが、私は寝つきが悪く、布団に入ってから眠るのに３０分～２時間以上かかり、かなりズレがあって
自分が何時に眠りにつくのかわからないのでそれ以外でお願いします。

それと、疑問なんですが、どうして自分から目が覚めるのに、目覚めが悪いのでしょうか？
同じ時間に起きるので、自分の体が「起きる時間だ」と認識してるんでないの？って思うんですけど。。
ちなみに、血圧は正常です。
できれば教えてください。

回答No.1

pukuyuri

こんにちは、大変ですね。
私は、いつでもどこでも熟睡人間なのですが、息子は
あなたにちょっと近いかも・・っと言うことで、息子の例をとって参考までに。（現在大学生）

息子もとっても寝覚めが悪くって、ちゃんと寝ているのに寝たり無いようで・・・ダラダラ病？て家族の中では言ってました（頭痛は無くて腹痛を訴えてましたね）

そこで、とにかくこのままではあかんでしょ！
と、食べ物とか寝る時間帯とかいろいろやってみたようですが、結果はいまいちでした。

で、私が単純に布団変えて暖かく寝ればどう？
すると、すぐには結果はでませんが除じょにましになったようです。
寝床内の温度も左右するようで、熟睡できるように
お風呂上って身体が冷める前に布団の中に入ると効果的なようです。

布団の綿の種類は、モイスケアの綿を使った布団です
朝、お部屋が寒くても身体が暖かいままで着替えができるようです。

文章下手ですみません、参考になるかしら？

お礼

こんばんは。

寝つきが悪いのを心配した親が寝具は良いものに取り替えてくれ、
布団も羽毛なのであったかなんです。
寝具を良いものに買えたおかげで、寝つきだけはマシになったんですが；
お風呂上がってすぐに眠りたいですが、家族の都合上それはできません(>_<)

ありがとうございました。
私も息子さんも、スッキリ目覚めることができるようになればよいのですが（笑