- ベストアンサー
ビタミンBの食品って?
ごめんなさい。言葉が足りなかったです。。。 ビタミンBの食品っていうとどんなものなので しょうか??? どんな種類の食べ物がビタミンBなのですか? ってことです。 よろしくおねがいします。 参考: http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=18685 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=18685
- 栄養・サプリメント(健康)
- 回答数3
- ありがとう数33
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
◆Naka◆ 一口にビタミンBと言っても、いろいろあるんですが(B1、B2、B6、B12)、ビタミンB群は、水溶性のビタミンですから、毎日摂る必要があります。(体内に貯蔵しておけませんから) ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える補助的な酵素として働くビタミンです。不足すると神経系に支障があるとされています。(脚気などの原因にもなりますね) またアルカリに弱い、という性質もあります。 小麦麦芽、玄米、豚肉などに多く含まれます。 次にB2ですが、これは糖質も含む3大栄養素の分解に力を発揮します。 不足すると、よく口内炎ができますね。 光に弱いので、冷暗所に保存することが大切です。 レバー、うなぎ、干ししいたけ、乳製品、納豆、さばなどに多く含まれます。 うなぎなどは、100g中6mgも含まれています。 ビタミンB6は蛋白質の代謝に働くビタミンです。不足すると皮膚に炎症ができます。 牛乳、鶏肉、マグロなどに多く含まれます。 そしてB12ですが、これはなかなか大切ですよ。 赤血球の生成、蛋白質の代謝にかかわるビタミンです。 不足すると、神経痛や貧血などろくなことがありません。 牛肉や貝類に多く含まれています。 とりあえず、こんなところですが…
その他の回答 (2)
- kawakawa
- ベストアンサー率41% (1452/3497)
Nakaさんの回答で十分だと思いますが、ビタミンB群を多く含むのは;豆類・玄米・豚肉・レバー・魚肉・卵・牛乳などですネ。 ただ、レバーのように脂溶性ビタミン群を多く含むものを大量に摂取すると、ビタミンAの副作用としての四肢の疼痛などが発生する恐れがあります。 ですから、何かを食べられるときに、一つの成分だけに注目してたくさん摂るということは注意してくださいネ。 特にqptomopooさんはダイエットされているようですので、必須脂肪酸や必須アミノ酸、そしてミネラル類の摂取量の最低限だけは確保してくださいネ。 以上kawakawaでした
お礼
ダイエットだとわかってしまってびっくりしています。 アドバイス、ありがとうございました。
豚肉にビタミンB1がってきいたことあります。
お礼
ありがとうございます。
関連するQ&A
- ビタミンB1の不足について。
IVH(高カロリー輸液)を点滴する際、ビタミンB1を併用せずに施行すると 重篤なアシドーシスが発現します(ることがあり)ますよね? それは何故なのでしょうか? どなたか教えてください。 また、↓にももう一つ質問があります。 もし宜しかったらお教えください。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=314728
- ベストアンサー
- 病気
- 今の日本の選択
お世話になっております。 サリジェンヌです。 今、日本は重要な局面にいると思います。 今後の日本は弱者切り捨て型社会にすべきか、 国民皆を導いていくべきか皆様のご意見を伺いたく思います。また、前者の場合は、その方向に進んでいるように見えますが、後者の方向に針路変更したい場合はどうしたらよいとお考えでしょうか? 因みにサリジェンヌは後者派です(↓頑張ってきました(参考までに)) http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2254612 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2248694 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2245746 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2265951 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2265951 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2126838
- ベストアンサー
- アンケート
- ページAにアクセスしないとページBにアクセスできない・・・
例えば、B.htmlと言うページがあって、まずA.htmlにアクセスしてからでないとB.htmlにアクセスできないようにするPHPを探しています。 過去にも同じような質問があったので試してみたのですが、できませんでした。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2134159 ↑これです。 もし分かる方がいましたら教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- PHP
- 回答者のマナー?
ここの質問に対する回答 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=62568 ここの回答のまるまるコピー! http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=29341 参考URLぐらい書くべきだと思うんですが・・・ みなさんはどう思われますか?
- ベストアンサー
- その他(インターネット・Webサービス)
- 福島県は関東に区分される?説
過去の教えてgooに置いて日本の地域区分で色々論議が出ていましたが、これに会社の福島出身の同僚から「福島県は関東なんだ!」と力説されて思わず笑ってしまいました。彼はどうやら茨城県と埼玉県にライバル意識をもっている様で、その2県よりも関東らしいそうです。こんな彼の説の根拠や逆に否定論を「詳しく(感情論可)」教えて下さい。 参考までに自分が分っている過去の教えてgooの「日本区分談義」を http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=290394 ←新潟系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=29254 ←関東関西系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=251499 ←福島境界系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=247490 ←北海道沖縄系その他 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=150575 ←日本全体区分系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=77693 ←日本全体区分系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=369702 ←日本全体区分系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1039264 ←三重県系 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1741538 ←天気予報区分系
- ベストアンサー
- その他(国内旅行・情報)
- どうか回答待ってます・・眠れないんです・・
先ほどhttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1576717とhttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1576553で質問したものです。 なんどもしつこいかもしれませんが・・ あまり想像したくないのですが・・。一度あることは二度あるという言葉のとおり、また彼女が他人とやってしまう事があることがあるでしょうか・・
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 住宅ローンはどこの銀行がお薦めですか
住宅ローンは、どこの銀行のどの商品がお薦めですか。 教えて下さい。 <ご参考:わたしの過去の質問> 【借入れ優先順位及びその理由 (住宅買い換え購入時)】 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=626635 【土地購入時に係る費用】 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=624483 【財形住宅融資 要件】 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=626641
- 締切済み
- その他(暮らしのマネー)
- ビタミンBが豊富な食べ物教えて下さい
妊娠4ヶ月の妊婦です。 つわりがひどく高齢なこともあり、東洋医学の信頼できる先生に見ていただいたところ、極端なビタミン不足と診断されました。 特にビタミンBが足りないようです。 そのほかにもAやCも不足してるので食べ物で補うよう指導を受けました。 甘くない煮豆やイワシ、うなぎなどを勧められたのですが、効率よくおいしく食べられる食品はどんなものがありますか? お料理はあまり得意ではないので、カンタンに作れるものだとありがたいのですが・・・ よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 恋愛依存症とは???
こんにちは!! いつもお世話になってます。。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=629254 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=630879 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=633725 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=644351 ↑↑↑↑↑ 今まで質問してきたものですが これを見て私は恋愛依存症だと思いますか?? 自分でもそうなのかな??と思ったりしますが どうなんでしょう?? そしてどうしたら恋愛依存症から立ち直ることが できますか?? やっぱり趣味とか見つけたり仕事に打ち込んだりするのが一番なんでしょうか?? 私は、今の彼のことで悩んでいますが、 なんとか立ち直りたいんです!! 今の自分がいやでいやで堪らないんです。。 彼だけのことを考えている自分が情けないんです。。 恋愛依存症になったことがある方、そうでなくても構いませんが何かいい方法はないでしょうか?? よろしくお願いします!!
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 光化学の専門書について
光化学について勉強したいのですが、お勧めの専門書ありましたら教えていただけないでしょうか? よろしくお願いします。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1059393 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1059369
- ベストアンサー
- 化学
お礼
ありがとうございました。 大変、参考になりました。日ごろのせいかつに 活かしていけるよう頑張っていきます。