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開脚のストレッチ
すごくバカな質問かもしれませんが・・・ 床に座って開脚して体を前に倒すストレッチをする時、脚は固定しておくものなのでしょうか？極端に言うと、膝頭は真上（天井）に向けておくものなのでしょうか？それとも、体を倒す方向に脚も倒して良いものなのでしょうか？
- makurakotoba
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こんにちは。 脚は固定します。 膝頭は真上を向いた状態です。 そうすると両脚の内側の筋肉が張りますよね。 ちなみに曲げる時は背中が丸くならないように 気をつけて、腰から曲げるイメージで倒して いきます。
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