目によい栄養素は何でしょうか？

質問

また目によい食材は何でしょうか?

回答No.5

KGS · ベストアンサー

いくら目に良いと言われている食べ物でも、食べすぎやバランスを欠いた栄養の取りかたをすると弊害を起こしますので、ご注意を。
http://www.eyes-eye.jp/new02.htm
http://blueberry-0117.seesaa.net/article/1629923.html

お礼

ありがとうございます
参考サイト参考になります

回答No.4

pinkyfish

ビタミンＡ欠乏は夜盲症(鳥目）になります。
ビタミンＡはにんじんに多く含まれてます。

お礼

ありがとうございます

回答No.3

noname#14807

八目うなぎ

あまり身近な食材ではないですが・・・<(_"_)>

お礼

ありがとうございます
ありふれた食材ではないでしょうか？

回答No.2

noname#77343

一般にはブルーベリー果汁、ＤＨＡなどが良いと言われていますね。ということはブルーベリーや青魚（特に目玉）が良いと言うことになります。

ただ、実際のところ健康食品が効能を謳うほどには利きません。（もし医学的な効果があるのであれば、サプリ類が健康食品ではなく医薬品として販売されているはずです。）
暗いところで本をみない、パソコンのモニターを見続けないなど、目に負担をかけない生活を心がける方が効果は高いかと思います。もちろん一般的な栄養バランスを考えた食生活を送ることも非常に大事なことは言うまでもありません。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

yuu5229

ブルーベリーが一番有名だと思います。

お礼

ありがとうございます
一般的な食材ではないでしょうか?