母乳が出ないときに食べると良いもの

質問

１０日前に帝王切開で出産した海外在住のものです。
母乳の出がいまいちで、日本にいる母親が、それならばと特急便でおもちを送ってくれました。
簡単なこともあり、ただ焼いて一食２個づつくらい食べてたんだけど、今違うサイトで
それは昔の時代の話、かえって詰まらせる、と書いてあるのをみて、
動揺してます。
白いご飯とお味噌汁がいいとも書いてありましたが
ご飯はともかく、ここでは簡単にお味噌汁が作れません。（しかも今は猛暑）
おもちの説について知ってる方、もしくは何か他にいい食べ物知ってる方がいたら教えてください。

回答No.7

amatsuamatsu · ベストアンサー

こんにちは。もうすぐ臨月を迎える２人目妊婦です。まだ出産されて１０日とのこと、まだまだ、出が悪いのが普通では？１、２か月するとだんだん軌道に乗ってくるといいますから。
おもちがいいとか、鯉がいいという昔からの説は、おそらく、栄養が足りていない時代のことでしょうね。みんなが普段から栄養がたりてなくて、特にお嫁さんはみんなの残り物くらいしか食べさせてもらえてないので、お産をしてお乳を出す時には、ふだん食べないようなカロリーたっぷりのものを食べて力を出さないといけなかったんだと思います。鯉やおもち、というのは精をつけるというふうに考えられていた食べ物です。
今はとにかく母体の栄養は足りているので、よけいなカロリーはお乳が詰まるもと、ということでおもちはダメといわれているのでしょう。動物性脂肪や糖分はダメだそうです。
一般的には水分をこれでもか、というぐらいとる（ジュースなど糖分の入ったものはダメなので、ノンカフェインの温かいハーブティーとか。みそ汁がいいというのはこれかもしれませんね）。母乳は血液から作られるので、鉄分を多くとるといいらしく、火を通した野菜をたっぷり食べる、特に青菜。あと、カルシウムも大切で、牛乳も取った方がいいそうです。タンパク質をとるということで大豆製品（豆腐や納豆など）。
上の子を産んだ時の病院で出されていたのは、ごはんたっぷりに、青菜の煮浸し、豆腐を煮たものや切り干し大根とかひじきとか、脂肪の少ない赤身の肉とか、あとみそ汁やスープなどでした。基本的に薄味の貧乏な感じの（笑）和食でした。これが母乳には一番よ！って言われました。
海外にいらっしゃるということで、いろいろ難しいかもしれませんね…。でも、何か代用できるものがあれば、みそ汁がダメなら、薄味のスープとか（暑いのに大変ですが…）。
でも、いろいろやってもやらなくても、出る人もいれば出ない人もいるみたいですから、基本的なことだけやって、あとは気にし過ぎないようにしてくださいね。私も上の子の時に、食生活はきをつけたのですが、びゅーびゅー出るってほどにはなりませんでした。軽く母乳ノイローゼ気味だったかも。
国や地域によって、母乳にはこれがいい！っていう食べ物が違うみたいですから、ほんとのところは、何がベストかなんてわからないんですから…。
私ももうすぐ次が産まれますが、今度は気楽にやろうと思ってます。

回答No.8

noname#193603

ハーブティーは手に入りませんか？
有名なのはラズベリーリーフ、ダンディライオン、フェンネルなどです。
桶谷式ではお餅は良くないと言われていますが、体質によると思います。私はほとんど食べ物の影響を受けませんでした。詰まりやすい体質でなければ、食べ過ぎに注意すれば大丈夫だと思いますよ。

回答No.6

fuku007

海外のどちらにいらっしゃいますか？
私の田舎では「青パパイヤ」といってフルーツではなく野菜として作られているものが良いといわれてます☆（アジアでは手にはいるかも？）
私も、母乳の出が悪く苦労しました。結局のところは「温かいもの飲んで血行を良くする＆よく吸わせる」というのが簡単では？と思うのですがいかがでしょう？？ちなみに、私は子供が４ヶ月頃から「早く吸ってくれ～」というような張りを感じるほどまでお乳が出るようになりましたよ♪

回答No.5

noname#52896

海外在住の者です。ですので、お餅のことは知りません・・・ごめんなさい。
でも、母乳に良いもの・・・と言えば、こちらでは「オートミール」だそうです。どうせお菓子を食べるなら、オートミールクッキーにしろ、とか何とか・・・。私はシリアル＋オートミールの朝食が大好きなので、喜んで食べました。あと、＃３の方がおっしゃる通り、水分をたくさん取るよう言われましたよ。

回答No.4

kekeke2005

ハーブティーはどうですか？
タンポポがいいそうですよ（ダンディライオン）
ティーでもコーヒーでも。体が温まるそうです。

参考URL：

http://kikilala.nobody.jp/habuthi.htm

回答No.3

tomotan710

まずはご出産おめでとうございます。

お餅に関してですが、根拠は知りませんが、私も母(実母)に「もち米はいい」といわれました。
あと「小豆」がいいと。これも根拠は？です。

母は産後、時々手伝いに来てくれていたのですが、来る度に「赤飯」やら「おはぎ」やらを持ってきてくれました。
私は赤飯が苦手だったので、正直ちょっと辛かったです。

質問者様、水分は沢山摂ってますか？　猛暑とのことなので、ただでさえ水分摂取は必要と思いますが、母乳も水分ですから、少し多めに摂るといいかもしれません。私は逆に産後すぐから割とびゅーびゅー出ていたので、産院で「水分摂りすぎないように」と釘を刺されたクチです。。

お住まいの地域がわかりませんが、ガスパチョみたいな野菜たっぷりの冷製スープなんかいいかもしれませんね。

回答No.2

noname#14664

とにかくお餅はダメです。もち米もダメです。
食べないほうがいいもの、の中に入れたいぐらいです。
桶谷式関連や、母乳育児のサイトを検索してください。
ご飯は２杯ぐらいどんどん食べてください、とかいてあります。パン、ケーキ、もち、スナック、アルコール
こういうのはダメです。
お味噌汁はともかく餅は絶対にやめましょう！！！
http://oketani.smile.tc/
http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/002011

回答No.1

mappy0213

昔から言うのは根拠は全くわかりませんが　お餅の他には
鯉なんかも聞いたことはあります
根拠は全くわかりません