家庭を持ちながら一時間の筋肉トレーニングはできますか？

質問

私はジムなどには通わずに自宅でトレーニングをしています。最近では火・木・日のペースで一日一時間集中して行うようにしています。いつも夕食前にトレーニングをするのですが、そうすると帰ってきた時間によって食事の時間が変わってしまいます。

　しかし結婚している人の場合はそうはいかないのではないでしょうか。一概には言えませんが、定時退社したときには家族と一緒に食べるのではないかと思います。夫の都合で家族の夕食の時間を変えるというのはどうかと思うし、またトレーニングのために夫だけ違う時間に食べるというのも変です。私はトレーニングよりも家庭のことを重視したいので、できるだけ家族と食卓を囲みたいと考えています。

　そこで、結婚していてトレーニングをしている方にお聞きします。皆さんは夕食の後にトレーニングをしているのですか？それとも朝や昼休みにトレーニングをしているのでしょうか？あと、奥さんに「家でトレーニングするのはやめて。」とか言われたりするんでしょうか？私はこれからもずっとトレーニングを続けていきたいと考えているので、反対されたときの対処法なども教えていただけたら嬉しいです。

回答No.1

uk5050

妻、子供２人（３歳、０歳）４人家族です。
私は、職場と家が近いので、昼休みにダンベル、有酸素
などをやっています。４５分くらいは、できます。
職場では、昼休みに、ベンチプレスをしたり、
ジョギング、水泳（夏場）をしている人もいます。
時間が限られているのと、毎日決まった時間にやるので、
だらだらやるより、集中力も保て、いいと思います。

もし、どうしてもトレ時間を増やさないといけなければ、
朝早起きしてやると思います。夕ご飯前後は、さすがに怒られそうです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
　なるほど。時間の限られた状態でトレーニングすると時間を無駄にしないためにも集中して取り組めますよね。
　大変参考になりました。