締切済み

マラソン

2005/12/07 23:38

来週マラソン大会があるのですけども 3キロと短いのですが、走る前、ウォーミングアップは大切だと思います。やったほうが走りやすいと聞きましたでもどんなことをしたらいいかわかりませんおしえてください

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sshiina
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2005/12/09 16:43 回答No.1

こん＊＊は　走りやすさもそうですが、走り終わった後のことも考えてストレッチ体操をした方が良いですね。　各筋肉をゆっくりと伸ばしてください。

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