朝のウォーキング

質問

午後に時間がないので、朝ウォーキングを始めたいと思っています。
でも以前、朝の運動は心臓に負担がかかると聞いたことがあります。
朝運動をするにあたって、気を付けた方がいい点を教えて下さい。
私が少し聞いたのは、運動する前に軽く食べてからの方がいいとか、起きてから一時間くらい経ってからの方がいいなどです。
（定かではありませんが・・・）

回答No.1

ebisu2002 · ベストアンサー

朝は血圧の変動が大きいので、高血圧傾向の方や心臓病の方の運動は午後をお勧めします。
若い方で健康に問題がなければ、水分と糖分を補給して１時間ほど後でしたらいいと思います。

お礼

お礼言うのが遅くなってすみません・・！！
言ったつもりだったのですが、今見たら入力されてなくてビックリだったんです＞＜
水分と糖分を補給して１時間後くらい・・ですね。
なるほど、朝運動する時は早速参考にさせていただきます。
アドバイス有難うございました＾＾

回答No.2

timeup

朝の運動・・・本当に健康な若い人や経験者は殆どが大丈夫ですが（それでも事故は起こります）、

運動をしなくても、ある種の疾患（見た目は丈夫な人でも起こる）は起床から午前中に起こり、運動で更に加速されるので、専門医の事前の診察は必需です。

特に在住が寒い地域なら、これから始めるのは止めたほうが良いでしょう。

お礼

お礼言うのが遅くなってごめんなさい＞＜
言ったつもりだったのですが、今見たら入力されてなくてビックリでした＾＾；
今だいぶ冷え込んできて朝はかなり寒いですよね。
室内でできる運動を考えた方がいいですかね・・。
アドバイス有難うございました。