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マラソン
来週マラソン大会があるんですけれども、3キロなのですが なにかやっといたらいいことや走る時のこつなどありましたらおしえてください
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3キロですか。 目標は「完走」でしょう。 走るコツは「最初無理しない」です。 あと、高低差とか調べといたほうがいいと思います。 練習方法 1日目 100メートル×10回 2日目 1000メートル 3日目 2000メートル 4日目 3キロ
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- mizumaki22
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自分が付いていけそうなペースの人を見つけてその人について行けばいいんじゃないでしょうか?ゴールが近くなって体力的に余裕があるようならばその人を抜かしてスパートをするのもありですね。 スタート直後はペースが上がりがちになるので注意したほうがいいと思います。3kmとはいえ、スタートで無理をすると体力はもたないものですから。
- KGS
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自分のペースを守ることです。 マラソン大会になると、最初急いで走っていく人がいますが、無理してついていくとバテますよ。 人のペースよりも自分のペースを守って完走してください。 #1さんの高低差とは、コースの途中に坂道があるかどうかと言う意味だと思います。
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補足
ありがとうございます 高低差ってなんですか?