- 締切済み
低インシュリンダイエットのGI値を教えて
とにかく痩せたい!!!!! それで、色々調べたら低インシュリンダイエットが良いのではと考えています それで、ネットでGI値のことを調べているんですが、紹介されている食品の種類が決まった物ばかりのようなので、もっと、いろいろな種類の食品が載ってるサイトを教えてください。 あちこちの検索サイトを使っても、結局は同じものばかりがひっかかります
- watanabe-kun
- お礼率33% (2/6)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数4
- ありがとう数2
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
みんなの回答
- comami
- ベストアンサー率0% (0/0)
ここはどうでしょう? 低インシュリンダイエットの体験記も載っていますよ。
- sunflower33
- ベストアンサー率0% (0/0)
私はここのGI値の表を参考にして低インシュリンダイエットをしています サイト管理者の方が病院にお勤めなので、GI値の数はとても多いです。 おかず類やおやつ、果物が沢山載っているので使いやすいですよ
TOPページで「GI値」と入れて検索すると沢山Hitしますので参考にしてください。 以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか? 「血糖値の上昇が低い食品」 ◎http://homepage2.nifty.com/shiromama/health/GI.htm (GI値 グリセミック指数(Glycemic Index)とは) ◎http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html (What is Glycemic Index ?) ◎http://www.somos.co.jp/solution/013.htm (グリセミック指数(Glycemic Index) 初級) さらにネットで「グリセミック指数」で検索すると「GI値」よりは適切なもの(?)がHitするようです。 ご参考まで。
- Rikos
- ベストアンサー率50% (5405/10617)
このH.Pは、もう見られましたか? http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html もっといろいろな種類のGI値が知りたいのでしたら、やはり専門の本を買うしかないと思います。 頑張ってダイエットしてくださいね!
関連するQ&A
- 低インシュリンダイエットのGI値について教えてください。
低インシュリンダイエットのGI値について教えてください。 ご飯の場合、少し大き目の茶碗に二杯分だと、およそGI値はいくつになりますか? また、そのGI値を春雨(はるさめ)に当てはめるとすると、戻した状態の春雨で、およそ何グラムに値しますか??ご飯と同じGI値の量の春雨を食べたら、結局は同じは意味無いのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエットについて
噂の低インシュリンダイエット。nikiも一ヶ月前くらいから発芽玄米食べてますけど、ただGI値の低い食品を選ぶとかいうのの表みてて思ったんですけど、これってローカロリー食品がほとんどじゃないって思いました。 カロリー高いものはたいていGI値も高いんじゃないですか? 肉とかはGI値が計れないということでどっかのサイトに書いてありました。 nikiはカボチャを良く食べます、にんじんもポトフにしてよく食べます、でもGI値は高いからこれらの野菜はやめたほうがいいそうです。 たしかにカボチャ、ジャガイモ、サツマイモ・・・これらはカロリーも他の野菜に比べて高いですよね。 ただ、にんじんがだめっていうのも、ちょっとわからない。 にんじん食べて太るなんて聞いたことないし、ちなみににんじんを煮たりして食べれば普通の根菜と同じくらいのGI値になるというようなことを書いてあったサイトもありました。 ちなみにわたしは低インシュリンダイエットではなく、ローカロリーな献立にして4ヶ月でマイナス9キロ落ちましたけど・・・いまいち低インシュリンダイエットがわからないです。 だれか詳しい方、教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエット?
こんばんわ(>_<) 今、低インシュリンダイエットが流行ってるようですが、 低GI食品を食べるのと低カロリーな食品を食べるのとではどちらが痩せるのでしょうか。 詳しい方教えてください(;_;) 私は白米が大好きなんですが 白米が高GIと知りショックです。← 高GIの食品をどうしても食べたいときはどうしたらいいかも教えていただければ嬉しいです(泣)
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエットについて
低インシュリンダイエットに、挑戦したいのですが、理想的な、食事メニューや、各食品のGI値に、ついて詳しく、教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエットについて
ここでも度々質問されている低インシュリンダイエットですが、あの数値はそれぞれの食品100gにつきのGI値とうい事なんでしょうか? GI値が低い食品でも量を多く食べれば意味がないと言いますよね?では逆に考えて、GI値の高いものでも量を減らして食べればOKと言う事にはならないんでしょうか? 例えば白米はGI値が88ですよね?この白米を50gとか30gだけたべると値が50以下になるとは考えられないのですかね? なんか自分自身基本的なことがイマイチわかってないような気がするんですけど。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエットを始めるにあたって。
低インシュリンダイエットでは、どうしてもライ麦パンや、全粒粉パンが無い時に、食パンを食べるときにはGI値を下げてくれる働きのある牛乳、ご飯を食べるときにはお酢が良いといってますよね?それって、食パン、白米のGI値をどれだけ下げてくれるのでしょうか? あと、私は低インシュリンダイエットしたいのですが、どうしてもスナック菓子がたべたくなって、てをだしてしまいます。しかも、このあいだ、カロリー計算をしたら、3000Kcalは食べてしまいました。罪悪感を感じながらも、食欲は止まりません。こんな私でも、低インシュリンダイエットって、成功する確率はあるんでしょうか?低インシュリンダイエットをしている間は、ずっと、低GI値のものを食べなきゃいけないんですか? また、低インシュリンダイエットで心がけることがあれば教えてください。
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- インシュリンダイエットでのGI表がたくさん載せている所。
インシュリンダイエットでのGI表が載っているところがあっても全然少ないんです。たくさん載っている所、本など情報がありましたらお教え下さい。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエット経験者の方!
ダイエット目的で、一食置き換え食品などを使っていましたが ぜんぜん痩せないので(むしろ少し増えた)、低インシュリンダイエットに挑戦してみようと思います。 GI値の低い食品を選んで食べる、ということですが、これまで夕飯を置き換えにしていたので、きちんと食べたら太らないか心配です。。 それと、クノールのカップスープが好きなのですが、あのようなインスタントスープのGI値は高いのでしょうか? ぜひアドバイスをお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 低インシュリンダイエット?
最近低インシュリンダイエットとかなんとかってきくんですけど いったいなんなんですか? 血糖値がなんとかって・・・。 あとGI値が低い方がいいってきいたんですけど どういうのが高くて どいうのが低いっていうのをおしえてください!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- GI値について
低インシュリンダイエットをしたいのですが、GI値について教えてくれませんか 情報が少なくて、どんな物を食べたらいいのか良く分かりません どうぞよろしくお願いします
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)