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ダイエットについて
kennedy2の回答
- kennedy2
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実は私もあなたと同様のことを考えたことがあるので興味ある問題です。きちんとした根拠（エビデンス）に基づいて回答できる人は意外に少ないのではないかと思います。 （「あるある」や「みのもんた」レベルの回答は予想されますが・・・。） 食事の前であれば、運動後にどんな内容の食事をとるかにも関わることですし、食後であればどんな食事を摂ったか、食後何分後か、何時間後か、どの程度の運動か、という点で答えは違ってくると思います。厳密に言うと、ですけれどね。 個人的意見として、食事前の運動をお勧めします。（私にとって、朝食後は仕事をする時間だし、夕食後は眠る準備をする時間です。）医学的、健康的といわれる意見の中には、社会的や経済的な常識をはずれた意見や専門的すぎる極端なアドバイスが最近多くみられます。御自身の生活環境や都合に会わせて運動する時間を選択されてはどうでしょうか？
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