• ベストアンサー

なぜ？

よく、「運動し出したら逆に足が太くなった～！」 というのを聞きますが、なぜなのでしょうか？ 元々運動してる人ならないのでしょうが、 今まであまり運動せず、ダイエットのためにウォーキングをはじめたりだとか、 このようなことを言う人がけっこういますよね！？ 続けてれば引き締まってくるのはわかってるのですが、 なぜはじめは太くなるのでしょうか？

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • hamamama
  • ベストアンサー率50% (14/28)
回答No.2

はじめまして。rokutomoさんの質問に関わる仕事をしております。 まず、運動をすれば足が太くなるというのはちょっと違います。ですがそのようにいう人はいますよね、それは基本的に運動の仕方が間違っているんだと思います。 トレーニングをすればもちろん筋力がついて締まってきますが筋力が増えれば代謝が良くなって脂肪の燃焼をしやすくします。つまり細くなってもいいはずなんです。 なのに太くなったと感じるのはウォーキングの時の姿勢、歩き方が悪いとか 脂肪は燃焼されているんだけどトレーニングの仕方が間違っていて上半身だけがやせてバランスが悪くなり逆に下半身が太って見える・・という事になってしまうんです。 自己流でダイエットやトレーニングを始めると正しい知識が無い分こういう事になるケースが多いのです。 姿勢で筋肉の使い方が変わってくるので気をつけないとせっかくやっても思うような結果が出ないのです。 少しはこれでなぞが解消されましたでしょうか？？

その他の回答 (1)

  • nakki20
  • ベストアンサー率23% (6/26)
回答No.1

はじめまして！ ＞「運動し出したら逆に足が太くなった～！」というのを聞きますが、なぜなのでしょうか？ これは、運動のし過ぎなのだと思います。 あまりに運動しすぎるとそうなることもあります。 私も中学の時に運動系の部活をやっていたら 足が太くなりました。筋肉がついていくので。 後、筋肉をつけすぎても 逆にやせにくくなります。 何に対してもやりすぎではなく、 ほどほどに続けていくのがいいと思います。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • Ｏ脚に＆運動量について

    ２回連続投稿になってしまってると思います、すいません。 本題ですが、以前テレビでＯ脚の人は、ダイエットのために ウォーキングなどをしてもももの外側の筋肉にしか力が入らず、 内側の筋肉は鍛えられないから逆効果と言ってました。 本当なのでしょうか？？？ でも、今すぐＯ脚が治るわけでもありませんし、 これからウォーキングをしようと思っています。 何かアドバイスください。 それと、１２月までのあと半月、暇なので毎日昼間ジムに行き運動をして、 夜（夕方）もジムに行き運動をしようと思うのですが やりすぎでしょうか？ 家にいてすることがないとどうしても食べちゃったりするし、 運動好きなのですが、やはりこれではやりすぎでしょうか？

  • 助けて下さい

    今ダイエットの為に ウォーキングを 行っているんですが 今日ウォーキング後の脚を見たら太くなっていました ウォーキングで痩せると 聞いたのに逆に筋肉付いて太くなった気がして、 やっぱりウォーキングは 痩せる前に筋肉付いて太くなるんでしょうか？ ダイエットに効果ないんですかね‥ 分かる方教えて下さい！

  • ジョギング中の足のだるさ

    運動不足解消とダイエットのために3週間ほど前からウォーキングを始めました。 ほぼ毎日1時間ほど歩いていたのですが、物足りなくなり、少し走ってみようかなと思い、この1週間スロージョギングを始めました。 ウォーキングが功を奏してか、呼吸は徐々に楽になっているのですが、足がすぐにだるくなるんです。呼吸はまだ余裕なのに、足が重くて進みにくくなるという感じです。 今まであまり運動経験がない私なのですが、このウォーキング＆スロージョギングは結構楽しめていて、できれば長く続けたいと思っています。ただ単に、足の筋力がないのでしょうか？その場合、どうすれば足の筋力がつくのでしょうか？ちなみに、偏平足気味で、運動後に足の裏につっぱるような痛みがあります。アーチの部分の筋力も無いのかなとも思っています。 初めて1週間程度なんだからあたり前！走っていればそのうち慣れるとと思われるかも知れませんが、なんせ初心者＆何の知識も無いもので、どなたかアドバイスしていただけると嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします。

  • 筋肉で足を引き締めたいのですが・・・

    ダイエット目的でほぼ毎日ジムに通って時速６キロ程度のウォーキングと 腹筋などの運動をしています。 元々５０ｍが１０秒かかるほど運動音痴で、 ゆっくりでも走るとすぐぜぇぜぇいってたのですが、 この間、周りで走ってる人を見てなぜか走りたくなって、 １時間のウォーキングの後に時速７，５キロ程度で５分くらい走ってみたんですけど、自分でもビックリするくら疲れもなく息も切れずに走れたんです。 これは時間も短くスピードも遅いせいでしょうか？ 脂肪を燃焼させるためには、息が切れてしまうランニングより、 自然に呼吸できる早歩きくらいのウォーキングが良いとよく耳にしますが、 マラソン選手などは別として、やはり足を細くするには ランニングよりウォーキングの方が良いのでしょうか？ 走ると無酸素運動になり、筋肉で逆に足が太くなってしまうという、 固定観念があるのですが、それは間違ってますか？（間違ってると思いますが。） 筋肉でガッチリとした足ではなく、 高橋選手のような、安室ちゃんやＭＡＸのよーな、hitomiのよーな、 長谷川りえさんのよーな（多くてすいません） 筋肉で引き締まった細い足になりたいのですが、 ランニングも取り入れた方がいいと思いますか？ 何かアドバイスください！！！

  • ウォーキング＆ランニングをするにあたって・・・

    これから、ダイエットのために家の回りをウォーキングしようと思っています。 今まで機械を使ってでしか運動をしたことがないので（ステッパー・ウォーキングマシン） はじめはどうしたらいいのかわりません。 最終的にはずっと走っていられるようになりたいのですが、 今は少し走っただけでは息が切れてしまうので、 これでは意味ないですよね？ やはりはじめは歩くのがいいですよね？ 歩く時にスピードや歩き方など、何かアドバイスください！！！ あと、サウナスーツを着て歩こうかと思っているのですが、 あの下は何を着ているのですか？ 上はなんとなくわかるのですが、 下はサウナスーツの下に何か着たりしてるのですか？ 素朴な質問ですいません。

  • セルライトには何の運動が有効？and ダイエットに効果があるのはどれ？

    4月から食事を変えて、運動を始めてダイエットしてます。 とにかく、太もものセルライトがスゴいです・・・ ネットでセルライトのレベルという物を見たのですが、1番ひどい状況みたいです。 今はウォーキングメインで運動してますが、 ウォーキングやジョギングでセルライトは減りますか？減ったり消えたりした方いますか？ それとも、踏み足昇降機とか階段みたいな太ももを大きく動かすような運動の方が セルライトには効くんですか？ それと、ダイエットには、ウォーキングやジョギングと水泳のどっちが効果ありますか？ 水泳の場合は、泳ぐのと水の中を歩くのでは、どちらがいいんですか？ 半身浴が体の中の老廃物を排出する効果があるというのは分かりました。 つまり、ダイエットにも効果があるってことでいいんですか？ いくつも質問してすいません、お願いします。

  • ジョギングとウォーキングの繰り返しでいいのか？

    最近、ダイエットの目的で３０分間ジョギングとウォーキングを繰り返しています。 ジョギングで疲れてきたら→ウォーキングで楽になったら→ジョギング、という感じです。 （ちなみに私は２４歳・男・身長１７４ｃｍ・体重６７ｋｇです。 体重は２年間で５ｋｇほど太ってしまい、ここ数年運動という運動もしていません。） 情けない話ですが、ジョギングを始めて１５０ｍほどで足が疲れ、 ウォーキングにチェンジしています。（走る速度は人と会話ができる程度の遅い速度です。） １５０ｍしか走る事ができない原因は「スネの痛み」なのですが、 これは運動を続けていけば治まっていくのでしょうか？ また、今のような運動でも体重を落とせるのでしょうか？ よろしくお願いします。

  • 自転車ダイエット

    最近自転車で片道20分ちょっとかけて職場まで行くようになり、元々あまり運動をしなかったのでこれはダイエットになるかも！と思っているのですが、坂道が多いせいか太ももの筋肉がもりっとしてきて、痩せるとゆうか逆に競輪選手のような太ももになったらどうしようと思っています。周りの人は競輪選手に近づくよ！って言う人と、今まで運動してなかったから筋肉が張ってるだけって言う人といます。 自転車で痩せた方または足が逆に太くなってしまった方いたら教えて下さい！またいいダイエット方法あったら教えて下さい！

  • バトミントンでダイエット

    バトミントンでダイエットに成功したって方はいますか？？ 挑戦してみようかな～と思っているのですが・・。 ウォーキングもやっているのですがウォーキングはそう面白くないし・・。 逆にバトミントンで筋肉がついて足が太くなるって事はありませんか？そんなに激しくやらないだろうし、大丈夫かな、、とは思っているのですが・・。 参考に教えてくださいm(_ _)m

  • どうしても痩せたいです。(長文)

    ８月からダイエットを始めて食事制限のみで１００ｋｇから ９３ｋｇまで落としました。凄く太っているので ウォーキングをするのが恥ずかしかったのですが １１月からがんばってウォーキングを始めました。 今まで私なりにがんばってダイエットしてきました。 でも、思うように痩せなくて凄く落ち込んでいます。 今からでは遅いかもしれませんがどうしても３月までに６０ｋｇ台まで 体重を落としたいので、家にある運動器具や私のできる運動で 痩せられる方法を教えてください。 家にある運動器具 ・エアロバイクのみたいな電動で動く足を鍛える機械 ・スレンダーシェイパーみたいなブルブル燃焼ベルト ・ダンベル できる運動 ・ウォーキング ・腹筋(普通の人みたいに起き上がるほどはできません) ・スクワット ・背筋 こんな感じの運動器具や運動を一日どの位すれば６０ｋｇ台まで 痩せますか？あと、他にどんなすればいいですか？ お金がないのでジムに通ったり運動器具を新しく買う事はできません。 現在の体重は９３ｋｇ体脂肪４６％身長１６２cm年齢２７歳女です。 凄く無理でわがままな事だと思っていますが どうしても痩せたいので教えてください。よろしくお願いします。 　 　 　 　

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する