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効果的な禁煙方法を教えて下さい。
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私は、アレン・カー著「禁煙セラピー」を読んでタバコをやめました（別にサクラではないです）。 そもそも、この本は自宅近所のスーパーで発見したもので、発見当時は別にそれほど禁煙の気持ちはありませんでした。 食料品と一緒に軽い気持ちで購入したのですが、気が付いたら現在で禁煙してから１年が経過しました。 ・これまでの禁煙理論のような根性論は不要である。 ・（本の購入費以外に）お金がかからない。 というメリットを持っています。 内容についてはここでは語りませんが、 「禁煙ってそんなに困難では無いんだな」といいうように思うことが出来れば 禁煙補助剤の助け無しに私は禁煙できると思います。
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- mama29
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hi-lorinさん、こんにちは。 最近同じような質問があり、そこで回答をしました。 皆さんの御意見も沢山ありますので、参考にして下さい。 ちなみに、主人がニコレットを使っていましたが、吸いたくなった時にガムを噛むと、欲求が収まってくるそうです。 しかしガムにはニコチンが含まれていますので、正確にはタバコをくわえる癖を直す・・といった感じのようです。 その後段々とガムの数を減らしていけばいいそうです。 ダンナは、今までも何度も喫煙に失敗していましたが、「これならイライラもしないし大丈夫そうだ。」と言っていましたよ。
お礼
ありがとうございます。教えてもらったＵＲＬも大変参考になりました。
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お礼
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