- 締切済み
たくさんの質問
昨日低インシュリンダイエットを見たんですが、今から４つの質問に答えてもらえないでしょうか？ １、今、食事制限をしているんですが今から普通の量に戻して低インシュリンダイエットをはじめたら、ダメでしょうか？ ２、りんごのＧＩ値を教えてください。探してものってないんです・・・。 ３、乳製品はどうなんでしょうか？ ４、食事制限をしているので口寂しくならないようにガムをかんでいます 低インシュリンをはじめるなら食べないほうがいいでしょうか？ 上の質問の答え待っています
- kana24
- お礼率5% (4/68)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数0
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- GI値について
今更ながら低インシュリンダイエットに目覚めました。だいたいのGI値はわかったんですが、一食あたりどれくらいの食事量（GI値）をとればいいのかわかりません・・・「GI値60以下を積極的に」とのことですが。普通の食事量でなるべくGI値の低いものということでよいのでしょうか・・・白米は食べずにおかずを中心とか。分かる方いらっしゃったら、よきアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて質問
低インシュリンダイエットは、ＧＩ値が高い白米やうどんを避けて食事して、パスタや蕎麦などのＧＩ値が低いものをメインに食べて痩せるダイエット法ですよね。 そこで質問なのですが、一日の基本消費カロリーが1700calだとします。 ＧＩ値が低いものを2000cal食べるのと、ＧＩ値が高いものを1400cal食べるのはどっちが痩せるのでしょうか。 ＧＩ値が低いからってカロリーオーバーしまくっていいわけじゃないんですよね・・・？ 逆に、ＧＩ値が高いものでも摂取カロリーを抑えればＯＫなんでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中の牛乳の量
低インシュリンダイエットでは、食事前もしくは食事中に 牛乳を飲むとＧＩ値を下げるらしく、ここのところずっと 飲むようにしています。 私の場合食事中にお茶ではなく牛乳を飲んでいるのです が（低脂肪のもの）、牛乳ってカルシウムは豊富でも けっこう脂質がありますよね？低脂肪でも。 どのくらいを目安に一日飲めばいいのでしょうか？ 今は大体、一食中６００mlくらいは飲んでいると 思います。けっこう美味しいのでハマってしまい・・。 あと、牛乳以外の乳製品でも替えは効くのですか？ チーズやヨーグルトもけっこう食べてます。 ＧＩ値が低くても食べ過ぎては台無しですよね。適切な 量を見極めるのってけっこう難しい・・・。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 空腹時
こんにちは。 私は今ヨガと食事制限で、ダイエットに励んでいます。 食事制限といっても、量を減らしているだけで３食食べています。 ところで質問なのですが、 食事制限をすると、空腹時（キューってなるとき）にインスリン？があがって、次の食事をするといっぱい吸収をしてしまい、太るというのを聞いたことがあります。 今、食事制限をしている私にはこれが怖くてたまりません。 なにか食事の吸収を抑える食べ物、または方法があったら教えてください!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて。気になります
GI値が低いの食べれば血糖値の上がるスピードが抑えられるというのは分かりました。 GI値っていうのが「消化の善し悪し」が影響してるのも何となく分かります。 だけど、じゃあ、例えば白米を食べて、それを良く噛んだら消化良くなりますよね。 つまり、良く噛む＝GI値が上がってしまうって事でしょうか・・・？ それともう一つ。酢や乳製品は、食べ合わせる食材のGI値を下げる働きが在ると考えるべきか、それとも、その食事を全体としてみたときに、インシュリン分泌量を押さえると考えるべきか・・・どっちなんでしょう。 例えば食後にお酢飲んだら、食事で取った分のGI値は下がるのでしょか・・・？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて。
低インシュリンダイエットについてなのですが、GI値の低いものならいくら無制限に食べても太らないのでしょうか？カロリーは気にしなくてもいいのでしょうか？どうぞお返事お待ちしております！！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて幾つか質問です
現在、低インシュリンダイエットをしています。主食を玄米に変えて、ジャガイモとか白米、うどんなどを食べないようにしているだけで、徹底しているワケではないのですが、やっている内に素朴な疑問が幾つかわいてきました。 １．玄米をチャーハンにしても、ＧＩ値に問題はないですか？ ２．ダイエットペプシを好んで飲んでますが、これは止めた方がいいですか？ ３．トマトを一緒に食べると、食事全体のＧＩ値が下がると聞いて、どうしてもお菓子を食べたい時は一緒にトマトジュースを飲んでますが、無駄ですか？ ４．勤めているので、お昼はやむをえずライ麦パン以外のパンを食べたり、麺類を食べますが、一食でも低インシュリンダイエットから外れた食事をしていると、ダイエットの意味はないですか？ 以上、何かご意見、アドバイスなどある方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて
低インシュリンダイエットに、挑戦したいのですが、理想的な、食事メニューや、各食品のＧＩ値に、ついて詳しく、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて
ここでも度々質問されている低インシュリンダイエットですが、あの数値はそれぞれの食品１００ｇにつきのGI値とうい事なんでしょうか？ ＧＩ値が低い食品でも量を多く食べれば意味がないと言いますよね？では逆に考えて、ＧＩ値の高いものでも量を減らして食べればＯＫと言う事にはならないんでしょうか？ 例えば白米はＧＩ値が８８ですよね？この白米を５０ｇとか３０ｇだけたべると値が５０以下になるとは考えられないのですかね？ なんか自分自身基本的なことがイマイチわかってないような気がするんですけど。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットのGI値について教えてください。
低インシュリンダイエットのGI値について教えてください。 ご飯の場合、少し大き目の茶碗に二杯分だと、およそGI値はいくつになりますか？ また、そのGI値を春雨(はるさめ)に当てはめるとすると、戻した状態の春雨で、およそ何グラムに値しますか？？ご飯と同じGI値の量の春雨を食べたら、結局は同じは意味無いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
