腸腰筋の鍛え方

質問

タイトルどおりです。
腸腰筋をどうやって鍛えればいいのか教えてください。

あと、ハムストリングの鍛え方も教えていただけるとうれしいです。

回答No.2

nisimukusamurai · ベストアンサー

こんばんは。
　腸腰筋の鍛え方は色々あると思いますが、以下のサイトは参考になると思います。
http://baseballfire.bufsiz.jp/page058.html

　ハムストリングの鍛え方ではこんな質問を見つけました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1630640

回答No.1

zorro

http://www.youtsutaisaku.com/ychouyou.html

http://training-navi.com/archives/000023.html