エストロゲン（イソフラボン）が多いと太りにくい？疲れにくい？
- 大豆イソフラボンを摂取して痩せることは可能か？
- 大豆イソフラボンの摂取と痩せにくさの関係について
- 大豆イソフラボンの効果によって疲れにくくなる可能性がある
- ベストアンサー
エストロゲン（イソフラボン）が多いと太りにくい？疲れにくい？
よろしくお願いします。 タイトルどおりですが 大豆イソフラボンが代わりとしていいと聞きますが 豆乳を飲んで痩せた人はいるのでしょうか？ （特にダイエットをしなくても） 黄金伝説で豆腐＆もやしで８Ｋｇ痩せた人はいますが 豆腐だけで痩せたのなら話は別ですが（栄養上） 必要量をとって痩せた方はいるのでしょうか？ 私も冬になるとよく味噌汁にもやしや豆腐を入れて 食べていましたが、痩せませんでした。 太っている人は必要量以上をとらないと 痩せにくいのでしょうか？ 大豆イソフラボンを摂取して、疲れにくくなった 痩せた、体調がよくなったという方、又は話を聞いた方 よろしくお願いします。
- monmaru
- お礼率48% (125/256)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数3
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
本や雑誌の受け売りなので、あまり信憑性がないんですが・・・ 大豆イソフラボンは、エストロゲンによく似てはいますが 働きは同じではないそうです。 エストロゲンは女性らしい体型作りに役立つと言われますが 「やせる」という意味ではなく、メリハリのある体に近づけるという意味だと思います。 イソフラボンは、肌をきれいにしたりホルモンの調子を整える効果が あると言われますが、女性らしい体型作りには効果がないと分かってきたそうです。 豆腐やもやしでやせるのは、イソフラボンのおかげというよりは たんぱく質が多い、カロリーが低い（とくにもやし）、便秘を解消する、 カロリーが低い和食メニューになりやすい、などの理由からだと想像します。 私も豆乳を飲む習慣を最近つけてるんですが、体調が良くなりました。 ホルモンバランスが悪く、だるくなりやすかったんですが、これには 少し効果があったと思います。 ↓豆乳の話ですが、成分は豆腐と同じだと思うので・・・
関連するQ&A
- 大豆イソフラボン
通常の生活で大豆食品（味噌汁や豆腐や納豆）などを摂取していて豆乳を飲む行為は大豆イソフラボンの取りすぎでしょうか？ とりすぎはホルモンバランスを乱すとか聞いたのですが・・・ ちなみに今無月経治療中です。。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 妊娠中の大豆イソフラボン
妊娠中に大豆イソフラボンを摂取し過ぎるのは良くないと聞きました。 現在妊娠５ヶ月ですが、今までほぼ毎日 朝食に納豆１パック みそ汁 加えて時より豆腐なども一緒に摂取していました。 この量は大豆イソフラボンの取りすぎでしょうか・・？？ また、胎児に影響があるのでしょうか？？
- ベストアンサー
- 妊娠
- 大豆イソフラボン 危険摂取量
大豆イソフラボンを取りすぎると、発癌性があるから危険と聞きましたが、 １日どれくらい摂取すると危険なのでしょうか？ 因みに、毎日納豆１パックと豆腐の味噌汁飲んでいますが、これは危険な摂取量ですか？ 宜しくお願いします
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- イソフラボンとたんぱく質の上限値
豆腐入り味噌汁・納豆・豆乳を同じ食事で取ることがあります。（魚も含めてお肉とかはほとんど食べません）ふと思ったのですが、たんぱく質や大豆に含まれているイソフラボンとかはどの程度とっていることになっているのでしょうか？ イソフラボンはとりすぎ？たんぱく質は不足ぎみ？でしょうか？ 具体的な食事内容は 朝 コーンフレーク＋牛乳 ヨーグルト 昼 おにぎり 野菜ジュース＋豆乳 夜 納豆＋ご飯＋あれば味噌汁 惣菜もの 野菜ジュース＋豆乳 という感じで、かなり偏りがあります。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- これではイソフラボン取りすぎですか？
昨日、 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060131-00000118-mai-soci の大豆イソフラボンの摂取量についての記事を読み、気になって質問しました。 私は、毎朝大豆イソフラボンが１パックに５０mg含むと表記されている大豆飲料を１パック飲んでいます。 納豆は１日１パック、味噌汁は１日１～２杯、豆腐は週に２度ほど半丁ずつほど食べていて、全体的に食事は和食中心です。 これは上記の記事の内容から言うと、多くないでしょうか？ 大豆飲料は好きだし、飲み始めてから便通が良くなったので気に入っているのですが、この分が余計だろうか？と気になっています。 特に私は妊娠を希望していて、不妊治療中なので、良くないのなら見直そうかと思いまして。 それともサプリメントで補充などしていなければ、大丈夫なのでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- みそ汁に大豆イソフラボンは？
こんにちは。タイトル通りです。昨日「あるある～」の番組の中で、豆腐には大豆イソフラボンが含まれていると言ってましたが、それならば同じ大豆からできている味噌汁にも、大豆イソフラボンが入っているのでしょうか？どなたかご存知の方、教えて下さい。よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- イソフラボンと発癌性
男性です。 イソフラボンは癌予防になるとも発癌性があるとも言われていますが、どっちを信じるべきなのでしょうか？ 以下の数値はイソフラボンの摂取量です。 僕は一日豆乳2杯(60mg前後)、味噌汁1～2杯(6～12mg)、ネイチャーメイド(23.6mg)を摂っています。 合計すると90～100mgです。 摂取量の上限(75mg)を超えているので、減らした方がいいでしょうか？
- ベストアンサー
- がん・心臓病・脳卒中
- 大豆イソフラボンの副作用
大豆イソフラボンの副作用について 僕は 豆腐一丁 豆乳1リットル毎日飲んでいます。健康のため というより好きだからです。 ところで、最近、大豆イソフラボンの取り過ぎに注意！と言われ ますが、どこまで信憑性があるのでしょうか？日本人は昔からた くさん大豆製品を食べていたと思います。また、身近で大豆イソ フラボン（豆腐、豆乳、納豆など）を食べ過ぎて病気になった人 はいません。肉類の食べ過ぎで太った人はたくさんいますけど・・。 大豆イソフラボンは取り過ぎは本当に悪いのでしょうか？教えて ください。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 大豆イソフラボンは悪者？
大豆イソフラボンの副作用について 僕は 豆腐一丁 豆乳1リットル毎日飲んでいます。健康のため というより好きだからです。 ところで、最近、大豆イソフラボンの取り過ぎに注意！と言われ ますが、どこまで信憑性があるのでしょうか？日本人は昔からた くさん大豆製品を食べていたと思います。また、身近で大豆イソ フラボン（豆腐、豆乳、納豆など）を食べ過ぎて病気になった人 はいません。肉類の食べ過ぎで太った人はたくさんいますけど・。 もし、それならたくさんの豆腐屋さんや禅僧（大豆製品をたくさ ん食べていると思います）は体調を崩していると思います。 大豆イソフラボンの取り過ぎは本当に悪いのでしょうか？教えて ください。医学的資料は調べました。でも、実際の体験談などを 教えてください。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 大豆イソフラボンの摂取量
２０代の成人男性です。私は納豆が好きで一日朝晩２食（１パック ４５ｇ×２）食べています。週に２回ほど３食食べることもあります。納豆と味噌汁（豆腐なし）以外は大豆食品は特に摂ってないのですが、体に良くないのでしょうか？ 数年前に大豆イソフラボンの摂取量が話題になりましたが、今はどうなのでしょうか？最新の情報を知っている方教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
回答ありがとうございます。 単に痩せるという効果はあまりないということですね・・。 ですが、疲れやすさを解消できる効果は期待できそうですね ありがとうございました。