痩せたい！！でも・・・。

質問

私は１８歳で身長１６６cm、体重５８kgです。そして・・・体脂肪がなんと、
２７％！！！お恐ろしい限りです。
もともと太らない体質だったんです。
中学校の頃は痩せすぎっていわれるくらいでした。
去年にオーストラリアに留学しました。
私のよそうだとその時からもう変わったように思います。
夏に少し３ｋｇ痩せたんですけど、元の体重にはあと５ｋｇ・・・。
いろいろダイエットしたけど駄目でした。
一番きくダイエット方法を教えて下さい。
そしてそれをどのくらいやればいいのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.5

kaina

人によりダイエットの仕方が違うと思います。まずは色々試してどのダイエット法が一番痩せられるかを見つけるのが良いと思います。ぶっちあけ話し私は慎重１５６．５ｃｍで、カナダに留学してホームステイをしている時体重が５４ｋｇ！その後やばい！と思い最初大好きなお菓子は午前中食べるようにしました。あと、寝る２～３時間前はどんなにお腹がすいても食べない。あと、ジョギングとかだとあきてしまう可能性があるので、ショッピングとかにいって歩きまくる。最初はここから初め慣れてきたらお菓子をやめていく。そうすると、お菓子大好きだった私だけどいまじゃお菓子を食べたいと思うのは、本当に時々。そうやっているうちに体重はみるみるへり、４９～４７ｋｇをさまようように。（お菓子の食べ過ぎだったのかも）その後はやっぱり恋愛。私は彼氏と色々あり、寝ず、食べずの生活になり（４日間）、体重が４３～４２ｋｇへ。そして、今また彼氏とけんか中（２日目）。食べてはいるけど、量が減り、今は４０ｋｇ。精神的なものもあると思います）リバウンドはしませんでした。良く聞く話なんですが、ダイエットをするとき一定のところまでは簡単に痩せられるのだが、そこから痩せられない。そこを、乗り越えてしまうとリバウンドは大きくしません。あと、いつも可愛い痩せている子をみるのが良いでしょう。あと、ファーストフードはできるだけさけること。あとはある一定の年がくれば自然にある程度痩せると思います。私はいつも無理をしないダイエットを心がけています。一気に痩せようとするのではなく、少しずつ無理なくやっていって下さい。