フィットネスクラブの所要時間について

質問

出勤前に通おうかと考えています。そこはＯＰＥＮが７時なのですが、仕事が９時からなので８時には終了してシャワーを浴びたり身支度をしたいと考えています。
そこで質問ですが、トレーニングって１時間くらいで完了しますか？もちろん自分で切り上げればそれまでだとは思うのですが、会社の近くのフィットネスクラブのお値段が高いので、１時間では中途半端になってしまうのなら高いお金を出さずに家の近所で休みの日にでも通おうかとも思います。
アドバイスお願いします。

回答No.5

iwaiwaiwa · ベストアンサー

三度、iwaiwaiwaです。

山手線沿線であれば：

まず手っ取り早く自分の行っているジムで、ゴールドジムノース東京
があります。大塚にありますので、丸の内には、ジムから少し歩いて
新大塚から丸の内線でも行けます。朝7時からやっています。
料金はこちら↓に載っています。
http://www.goldsgym.jp/golds/ggnt/ryoukin/ryoukin.html

あとは、自分は行ったことはないですが、ティップネスの池袋
ですね。料金もモーニング会員なら、5250円と安そうです。
http://www.tipness.co.jp/shop/ikebukuro_ind.html

スタジオプログラムとかは、朝は時間がないかもしれませんね。
HPを見て検討して下さい。ゴールドジムは見学も随時無料で
やっていますのでお気軽にどうぞ。と言っても、自分はトレーナー
じゃないですけど（笑）。お風呂はありませんが、マシン等は
たくさんあり、ここだけの話、空いてます。

マシン以外の設備等は、ティップネスの方が充実していると思います。

参考URL：

http://www.goldsgym.jp/golds/ggnt/north.html,http://www.tipness.co.jp/shop/ikebukuro_ind.html

お礼

度々申し訳ありません。。。
ゴールドジムって新大塚にもあるんですね。原宿でみた事はあるんですが、「マッチョなお兄さんが行くジム」ってイメージでした。個人的にはテップネスの方が行きやすい感じです。ただ、遅くても８時半の電車には乗らなければいけないので、ちょっと厳しいかなぁ？と思っています。
ご親切にありがとうございました。

回答No.4

iwaiwaiwa

ANo.1のiwaiwaiwaです。
ちょっと気になったんで、もう一度書かせていただきます。

> やっと見つけたところが入会金１０万、月会費２万だったんです

とありますが、どこのスポーツクラブか分かりませんが、それはちょっと
高すぎますね。

普通は：
入会金（呼び方は様々）が5000円くらい
月会費は10000～12000円くらい
じゃないでしょうか？

もっと安い所はたくさんあります。他のクラブを探すことをお勧めします。
会費の高いクラブに行けば効果があるというわけではありませんし、
トレーナーも素人からトップクラスの選手まで様々ですので。

差し支えなければ、お探しの場所を教えてください。
東京都内であれば、もっと詳しいアドバイスができると思います。

お礼

ネットで調べたのですが、丸の内勤務なので条件に合うところがなかなかなくて・・池袋から東京駅までの間で朝からできるところで探しています。
どこかいい所ありましたらお願いします。

回答No.3

s_papa

筋トレだけまたは有酸素運動だけのいずれかであれば良いトレーニングができます。ただし、特に筋トレの場合、7時までに身体を温めておいた方がより一層充実したトレーニングができます。ジムがオープンするまでの間はできるだけウォーミングアップをして、開店と同時にトレーニングを開始できるようにして置いてください。

1時間と言うトレーニング時間は決して短くありません。むしろ集中して取り組むにはちょうどよい時間ですね。ただし、LSDなど長時間必要とする本格的な有酸素運動は1時間ではこなせませんので、夜や休日に行った方が良いでしょう。

しかし、出社前にトレーニングとは優雅でカッコいいですね！身体も目覚めるので朝からシャキッとでき仕事にも良い影響を及ぼすと思いますよ。

頑張ってください。うちのジムも朝早くから明けて欲しいなぁ^^;

お礼

専門家の方のご意見が聞けてうれしいです。１時間でできるトレーニングもあるようなので安心しました。
朝から開いているところって以外と少ないんですね。
ビルの２５Ｆ～２７Ｆにあってロケーションも良いので、気分転換にもなりそうです。
ありがとうございました。

回答No.2

toromogu

私的にはもったいないと思いますが。。。
どうゆうトレーニングをするかにもよると思いますけど、準備体操と整理体操もしっかりしないとってインストラクターの先生が言ってましたよ。
そうやって考えると１時間じゃなんか物足りなくないですか？
私は準備５分→体操５分→軽い有酸素運動２０分→
スタジオプログラム（エアロビ・ボクササイズなど）１時間→有酸素運動２０分→整理体操１０分→シャワーなど帰り支度２０分
そんな感じでやってましたよー

筋肉鍛えるのでしたら参考にも何にもならないですよね（笑）

お礼

すごいですね～　感心します。なにぶん初心者なので、出来る範囲でゆっくり始めていこうと思います。
シャワー＆支度に４０分くらいみていたので、その分もう少しまわせそうですね。ありがとうございました。

回答No.1

iwaiwaiwa

1時間で終了できると思います。
しかしながら、有酸素運動をすると時間を取るかもしれません。
色々なご都合もあるかも分かりませんが、
仕事帰りに行くという手もあります。
自分の行っているジムは平日は23時30分までやっています。
（ジム内は23時15分です）

時間の足りない分は、日数で稼げばいいと思いますし、
土日だけトレーニングしても効果は充分に望めるとも思います。

余談ですが、ジムの料金ってそんなに高くないと思います。
運動不足で病気になって、医療にかかる費用や、
無駄な飲み代や遊行費に比べればそんなに高くないとは思いますが。
（高級スポーツクラブなら別です）

朝だけの利用とか夜だけの利用とか、土日だけの利用とか
限定できるのであれば、6000円／月くらいからあると思いますよ。

一番安く済むのは、近所の公立の体育館に行くことですね。
いずれにせよ、少しずつでも続けることが一番効果的です。

お礼

なるほど。有酸素運動は時間がかかるんですね。
仕事帰りに行くのが理想なのですが、主婦なので夕飯の支度があるもので・・
ジムも通勤途中と朝からあいている条件で探すとなかなかなくて、やっと見つけたところが入会金１０万、月会費２万だったんです。でも１時間でＯＫなら入会しようかな？ありがとうございました。