首を

質問

簡単に首を鍛える方法を教えてください。できれば、短時間にできるものを・・・。

回答No.2

fukkatsu-biz

大きい目のタオルなどを頭にひっかけ、自分の腕で前、右、左とひっぱるのに自分で抵抗する。ある程度ひっぱったら今度は頭の力でもどす（つまり自分で力比べをする）。できればパートナーにひっぱり役をやってもらえればベター。
また、パートナーがいれば正面からラグビーのスクラムの要領で頭を組み、交互に押し役になり、相手の力の加減にあわせてゆっくり前進、後退をくりかえす方法も効果的（安全のためスピードはつけないように）。

回答No.1

aiai-40

サイトでもいろいろあるみたいですね。
私自身はブリッジが手軽に鍛える方法としてたまにやりますが。

参考URL：

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/k-95.html