足を細くしたい！！

質問

こんにちは。

身長155ｃｍ体重48ｋｇで普通体型なのですが
とにかく下半身にすべての脂肪やむくみがいってしまっていると言っても過言でないくらいに、足が太いです。
どうしたら下半身がやせられますか？
いい方法を知っている方是非教えてください。
お願いします。

回答No.5

noname#110642

私はダンスをしたりジョギングをしたりしていましたが、スピードスケートの選手のように、（いえ、それほどすごくはありませんが、）太ももの外側に筋肉が付いてしまって、、、、外側にパンと張ったような体型になってしまいました。

鍛え方によっては太くなるというのは本当のようです。

ところが、たまたま「大人のバレエ」なるものを始めたところ半年ほどで見た目に分かるほど細くなりました。

先生によると内側の筋肉を鍛えた結果だということです。
no4の回答者がおっしゃるようにバレエは効きます。ただ、これも先生の言ですが、バレエを始めて、かえって足が太くなる人もいるようです。

これは指導者が筋肉の使い方をしっかり指導をしていないか、生徒がまじめに取り組んでいないからだとおっしゃっていました。

ですので、DVDを見てするのも悪くはないとは思いますが、できれば最初は自己流ではなく、しっかりした先生のもとで指導を受けたほうがよいのではないかと思います。まじめに取り組めば効果大です。

ただ、少し気になったのは「むくみ」という言葉です。
私はむくみはありませんのでアドバイスできませんが、この「むくみ」をとるだけでも随分見た目が変わりそうな気がします。そちらの方向も模索されたら如何でしょうか？
＊＊＊＊＊＊

お礼

ご回答ありがとうございます。
バレエに関する本を見てみましたが、自分では難しそうでした。バレエ教室を探してみたいと思います。
健康的にキレイになれそうなので、前向きに取り組んでいきたいと思います。

回答No.4

gogookweb

こんにちは。
私もひどい下半身デブでとても悩んでます。

自己流でジムに通って足に負荷のかかるトレーニング器具をやったりしたのですが、なかなか細くなりませんでした。

そこでインストラクターに相談したら、
へたに足を器具で鍛えるとよりいっそう太くなることもあるようだと言われました。
とにかくバレエが足が細くなるといわれ
週１回簡単なバレエレッスンをうけたところ、
まわりから足が細くなったと言われました。

姿勢も良くなるし、歩き方もよくなった気がします。
ぜひ、バレエにチャレンジしてみてください。

通えないようなら本やＤＶＤもでてるかと思います。

お礼

「へぇ～！！」と言う感じです。バレエ！！
今まで全く考えたこともなかったので大変参考になりました。姿勢もいいほうではないので・・・やってみます。ありがとうございました。

回答No.3

kara-

ウォーキングしてます。
私も下半身太りで　スリミングジェル塗り始めました。
ジェル塗ってから　太ももが少し細くなりました。
ふくらはぎは　まだ数ミリしか細くなってませんが・・・。

お礼

ジェル買ってみました。
早速使ってみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

s_papa

ウォーキングやジョギングが最適です。部分痩せはできませんが、脂肪はたくさんついているところから落ちていきますので大丈夫ですよ！
また、ウォーキングやジョギングで脚の筋肉を刺激してあげると引き締まってきます。
マラソン選手は皆さん華奢(きゃしゃ)に見えますよね。実は実際に見てみると物凄い筋肉量で結構太いです。全体のバランスが非常によいので細すぎるように見えるのでしょうね。

お礼

今日から通勤の車をやめて、ウォーキングにしてみます。健康的にやせられるといいなぁ。ありがとうございました。

回答No.1

zorro

簡単にできて、長続きする運動です

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/nagara/b_03.html

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/nagara/index.html

お礼

ありがとうございます。早速やってみたいと思います。なんだか続けられそうなかんじでうれしいです。