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最近腹が出てきて困っています。
fukunokamiの回答
- fukunokami
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DEMERARA151さんのお答え通りで、それらを同時にする事をお勧めですが、腹だけだと太極拳の基本功の一つがお勧めです。 立位で膝を緩めて立ち、両手を胴に巻きつける様に左右に振ります。 コツは腕に力を入れないで、遠心力で回す様にするのです。顔は一緒に回しても回さないでも良いのですが、一緒に回すと初心者は目が回ります(^O^)
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