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妊娠中の貧血を少しでもよくする方法を教えて下さい。
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こんにちは。 ９ヶ月に入った妊婦です。 私の場合、それほどひどい貧血ではなく、薬を飲むほどではなかったのですが、 立ちくらみなどがひどく、出先で立ちくらみになると周りに心配をかけるし辛かったです。 そこで、サプリにも手を出しましたが、食べ物をいろいろ考えました。 プルーン、レバー、ひじき、青菜類など取り入れています。 鉄分はタンパク質と一緒にとると吸収がいいそうで、 ・ひじきと大豆の煮物 ・春菊の白和え ・プルーンとヨーグルト など、組み合わせて摂っています。 また、レバーは元々タンパク質も一緒ですよね。 スーパーで焼き鳥になっているレバーを良く買いますが、 特にお気に入りなのは、朝の情報番組を見て作ったレバーペーストでした。 最近は毎朝トーストに塗って毎日食べています♪ 「レバーペースト・レシピ」で検索すると色々なレシピがヒットします。 レバーが苦手でなければ試してみてください。
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- kerokerokerogon
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私も低血圧で貧血です。妊娠中は貧血を治す薬（鉄剤）を産科からもらって飲んでいました。貧血のままの出産は危険だからだと思います。 低血圧は、どの程度ですか？私は調子が悪いなぁと思うと上が７０とかです。平均して上９０、下４０位です。低血圧は歩いたり軽い運動を生活の中に取り入れる事が大切です。でも出産で問題になるのは高血圧の人です。 太りすぎると骨盤に余計な脂肪がつき難産になるので、軽い運動は取り入れると今後のためにもいいと思います。 貧血は治らないですよね、（私の貧血は１ケタです。）立ちくらみがして尻もちをついています。更に後頭部を打って入院した事もありました。でもそれは、貧血のせいではなく、多分低血圧のせいだと思います。 大事な時期なのでとにかく無理をせず、フラフラしたら頭を低い位置に持っていくといいらしいです。 私には中２の男の子がいますが、まだ、赤ちゃんが欲しいです！ 産院の先生によく相談して、Ｆｅなどのサプリを飲んでもいいですか？その必要性はあるのかどうかなどを聞いてみたりして、頑張って無事、かわいい赤ちゃんを抱いて退院する日が必ず来ます。
お礼
産院の先生によく相談して、Ｆｅなどのサプリを飲んでもいいですか？その必要性はあるのかどうかなどを聞いてみたりして ⇒そうですね！病院で処方された薬も合わないのかなと思っています、相談してみます。 ご丁寧にありがとうございます。 私には中２の男の子がいますが、まだ、赤ちゃんが欲しいです！ ⇒まだまだイケますよ！！！授かるといいですね♪
- 0913
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もちろん、病院で処方された鉄剤を服用していらっしゃるだろうし、食事でもレバーや小松菜などを気がけて居られると思います。 でも、貧血の対策はそれだけでははっきり言って不十分です。 そのほか気になることは、血管を強くすることや、胃腸の調子を整えて、栄養成分を充分に消化吸収する機能を回復することなどです。 そのためには、色んな食材を満遍なく好き嫌いせず食べること、「貧血」ばかりに気をとられず、赤ちゃんのために元気な母体を作ってください。 もちろん、しばらくは「貧血」対策に力を入れることはいうまでもありませんでしょうが・・・。
お礼
もちろん、病院で処方された鉄剤を服用していらっしゃるだろうし、食事でもレバーや小松菜などを気がけて居られると思います。 ⇒その通りです。でも不十分なんですね。。。 好き嫌いはないので、栄養が偏らないように気にかけてるつもりなのですが・・・。 ありがとうございました
- genki-mama
- ベストアンサー率26% (334/1267)
妊娠中なのにお仕事もされていて、お体大変ですね。私も普段から低血圧の貧血持ちなので、お気持ちよくわかります。妊娠中でも下の血圧が40台だったりして、驚かれたりしたこともあります。でもどの子も元気な大きな子供たちでしたよ。 妊娠中の貧血は鉄剤の錠剤を飲めば解決ですよ。私は産科医に飲むように言われて飲んでました。どの子の時も。一人目の時なんか、初診で血液検査をされて、一週間後に検査結果を聞きに行くはずだったのですが、医師が翌日に血相変えて電話して来てね、「今！すぐに！鉄剤を買いに行って飲むように！」と言われましたっけ・・。 お体、どうぞ大切に。かわいい赤ちゃんを！
お礼
でもどの子も元気な大きな子供たちでしたよ。 ⇒とても励みになります！ 鉄剤の錠剤ですね！ ありがとうございました
- ahoaho-man
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うちの嫁さんは病院で「鉄分が不足してますね」言われました。 クラクラするなどの自己症状はありませんでしたが 病院で鉄分を補う薬を4週間程飲んでいました。 あと食事などで「プルーン」「ほうれん草」「鉄分入りのお菓子」などいろんなもの食べてました。
お礼
ありがとうございます。 私も、毎食ひじきを取り入れていますが、なんだか最近は「薬」的な気分になってしまってます。 美味しく気軽に鉄をと思っていたので、「鉄分入りのお菓子」真似してみようかな。と思いました。
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お礼
9ヶ月ですか！いよいよですね！ 仕事をしているので母親学級に未だに参加した事がなく、妊婦友達がいないので、こうしてアドバイス頂くと嬉しいです。 ひじきは毎食取り入れ、ヨーグルトも朝と夜に食べています。 レバーも嫌いじゃないので、レバニラも食べるのですが・・・。あと、朝は納豆です！ 鉄分はタンパク質と一緒にとると吸収がいいそうで、 ⇒意識してみます。 ありがとうございました。