高血圧について

質問

私の母が高血圧で悩んでいます。離れて暮らしている分心配で、日によって体がだるかったりするようです。今は、薬を飲んで少し落ち着いてはいますが、練れなかった晩の翌日とかはつらいようです。
何か対策や日々きをつけるようなことがああればアドバイスお願いします。

回答No.6

Decarto

空腹時にゆっくりランニングすることで、血圧降下が達成されるということが、小山内博先生の著作にいろいろ書いてあります。９０分歩くよりも３０分ゆっくりランニングした方が良いとのこと。本当いうと、ゆっくりランニングするよりも、ちょっと息が切れるくらいの負荷でランニングした方が、ランニング後の血圧降下時間は長いという研究結果もありますので、ちょっとキツメのランニングがよいのですが。。。もちろんちょっとキツメのランニングの方がランニング中の血圧は当然高くなります（その分のリスクはある）。

回答No.5

timeup

医学的な事を他の先生と経験談が出ていますので、サプリなどの方面からお答えしましょう。

蕎麦湯が良いというのはご存知かと思いますが、ルチンがその成分でサプリメントで出ています（日本でも売っていると思います）。

他にもビタミンB系統のナイアシン。
血液にDHA。
色々な理由から納豆もお勧め。

体を冷やさないようにして、軽い運動を行い、ストレッチを欠かさないことです。

なお、他の先生もご指摘されていますが、専門家になればなるほど、最低でも病院で聞かれる程度・基礎で計測される程度の事は書いないと答え難いものです。

回答No.4

ebisu2002

高血圧は普通それだけでは症状をほとんど感じないものです。
逆に何らかの不安、緊張や不眠の結果として血圧が高くなることはよくあることです。
高血圧とのことにこだわることなく不快感そのものについて医師と相談なさってください。
不眠の頻度が多いのならば精神科や心療内科の医師に相談するのがいいでしょう。軽いうつ病などがあるかもしれません。
なお、高血圧を治療は今の症状のためでなく、5年10年後に発症する病気の予防のための意味がほとんどであることを理解なさってください

参考URL：

http://paxil.jp/eye/jyunkan.html,http://www.utu-net.com/utur/about02.html

回答No.3

noname#12619

こんにちは。

お母様の年齢、肥満度、合併症、喫煙の有無、飲酒の有無等が分からないので、何ともアドバイスができません。
主治医に生活習慣の改善を指摘されているならば、家族の協力が必要です。
一般に、適度な運動をする、Naの摂取量を控える、薬剤が処方されている場合は指定されたとおり服用することが大切です。

回答No.2

sirowan777

２年前に１６０－１００で医者に高血圧と診断され、薬を飲むように言われました。
なんとか自然に直したかったので、食事療法と運動に励み薬は飲まないようにしました。
といっても特別なことをせず、塩分を控えるのと１日１時間の速歩での散歩だけです。
そのかいあって今は１３０－９０で安定しています。

回答No.1

9ma

私も高血圧です。既に５年以上、降圧剤を飲んでいますが、特に健康には問題ありません。

降圧剤は、人により、相性がありますので、少しでも薬のせいでおかしいと感じたら、医者と相談して他のタイプに帰ることが必要です。

普段の注意は、なんと言っても塩分ですね。塩分を少なめにすること、これにつきると思います。勿論適度な運動は有効です。