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足首を鍛えるには？
左足首がゆるい（？）感じで、ウォーキングや軽いジョギングを続けると、すぐに痛めてしまいます。 歩き方などは特に癖があるわけでもないのですが やはり、左がゆるいのが気になって最近は左足首をかばう様にしてしまうため右足にも負担がかかっているような気がします。何か足首を鍛えるようなストレッチをご存知でしたら教えてください。因みに今は左足首にのみに固定用のサポーターのして運動しています。
- maya2005
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- kiyoci
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私の場合ですが、ゲームセンターでキック力を測るやつを何度も足しげく通ってやってたら足首が強くなりました。女性？だったらちょっとあれですけど・・・足首を柔軟にするといいかもしれませんね。
お礼
なるほど。ゲームセンターにそんなものがあるんですね。因みに女性ですので１人で行くのはチョット…ですが、今度友人を誘って行ってみたいと思います。ありがとうございます。
- rinring
- ベストアンサー率18% (822/4396)
自転車はどうでしょうか？足自体に体重がかかりにくいと思うので。
お礼
そうですね。一応、自転車もジムでやっているのですが自転車でも時々調子が悪くなってしますのです。 こぐ時に足首に力を入れすぎなんでしょうか。
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- 埼玉の理系大学1年男が、VRやARを用いた作品を作る夢を持ち、XRエンジニアを目指しています。プログラミング言語の学習とUnity、Unreal Engineの技術を身につけることが必須ですが、具体的な順序として、プログラミング言語と技術の学習、資格取得・ポートフォリオ作成・インターン参加、そして就職しXRを扱う仕事に携わるという流れが一般的です。
- 現在はC、C++、C#、JavaScript、HTML、CSSを勉強中ですが、他にもおすすめのプログラミング言語やソフトがあれば教えてください。
- XRエンジニアを目指す過程でお金を稼ぐ方法として、Web制作やクラウドソーシングが現実的な選択肢です。特にHTMLとCSSを使ったWeb制作はプログラミング言語であり、クラウドソーシングでの活動によってスキルを高めながら資金を集めることができます。
お礼
ありがとうございます。早速試してみました。これはどこでも出来ていいですね。やったあとに足首の前側の筋肉が痛気持ちいい感じで効果がありそうです。しばらく続けてみたいと思います。